速く走りたい！！

質問

ぁたしは、今度陸上の大会があります。　　　　　　　それにむけて頑張っているのですが・・・どうやって練習したらいいのかわからないのです、なにかいいメニューあったらおしえてください。200ｍ、100ｍハードルです。

回答No.1

noname#18673 · ベストアンサー

その陸上大会が1週間以上の場合か、3日ぐらいしか日にちがないという場合に絞って書きます。

1週間以上

まず、スタミナをつけましょう。

質問者様が中学生ぐらいであれば、少し、厳しいなあぐらいの運動をして、1分間に脈拍（脈拍のこと知らなかったら言ってください）が140前後、どくどくするぐらいの運動を1日に1回（自分ができる限り。しかしあまりやりすぎると、筋肉痛や、けがの原因になります。

3日以内

ひたすら、走って、一生懸命努力しなさい。

～～～～～～～～最後に一言質問者様へ～～～～～～～～

できるかぎり努力して、
陸上のときに一生懸命走ればいいのです。

一位でなくても心の中で一意をとればいいじゃないですか。

ソレが言いたいことです。

無理して、けがやしたら大変なことになりますからね。

陸上頑張ってくださいね。

お礼

大変良いアドバイス有難うございました。実践してみます。