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最強の筋トレ
enthusiaの回答
私も過去に同じように思い、筋肉増強作戦をやりました。辛いですが、腹筋、背筋、腕立て伏せを１００回×３セットを一日にこなしました。約２週間で結構変わりましたがすごく辛いですよ。でもそれが達成できた理由は、女の子のひ弱に見られたくない執念でした。（笑）あと、トレーニングするんでしたら食べる量も増やさないと筋肉は付きませんよ。肉、魚類はちゃんと食べてください。
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