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有酸素運動をするのは夜でなくてもよいのですか？（ダイエット）
surukireの回答
- surukire
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夜に有酸素運動と言うことなので、１・２時間程度としてアドバイスもどきをさせていただきます。 夜運動するのなら、睡眠の２・３時間前に終わって最後にストレッチをし、お風呂入って軽く何か食べてから寝るのがいいと思います。 運動は、よほどの空腹時でなければいつでもいいでしょう。空腹時に運動すると、ハンガーノックといってすぐに体が思うように動かなくなります。普通の行動は出来ますが、強い強度の運動は出来なくなります。 空腹時に運動したい時は、市販のゼリー飲料（エネルギー補給型、１６０kcal前後の物）でも飲んで下さい。１時間くらいなら持ちます。
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