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塩分を摂りすぎたとき
こんにちは、よろしくお願いします。 たとえば「あ～昨日は宴会で、カロリー摂りすぎたなー」というとき、「それじゃ今日は、その分運動するか！」という話になったりするじゃないですか。 それでは「あ～今日は、塩分摂りすぎたなーラーメンの汁全部飲んじゃったよ」というとき、「それじゃ、今日は沢山水分とって、おしっこから出すかな！」・・・・塩分を摂りすぎたときの対処として、これは正解ですか？ そもそも摂りすぎるな！という話なんですけどね、本当は。 よろしくお願いします。
- yab
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現代の日本人は塩分摂取量が多すぎるということで 塩分の排出を促すためのカリウムの摂取量が増えました。 ということで、１さんの言うとおりカリウムを多く含むものがいいと思われます。 カリウムを多く含んでいる食品は参考ＵＲＬ以外にも干し柿とか沢山あると思いますので、いろいろ探してみるのもいいと思いますよ。
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- bouyatetu
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自分は、塩も水も酒も取りすぎたときは同じようにしています。 自分が聞いた話では、塩分には、体に水を溜める作用があるそうです。 そんなときは、バナナかキュウリを１本か、季節によっては梨を適度に食べるようにしています。カリウムが多くて、利尿作用があるそうです。
お礼
大変遅くなってしまい、申し訳ありません。 ありがとうございました！
タダの水より、カリウムの多いミネラル水のほうがききそうですよ
お礼
ありがとうございました！
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大変遅くなってしまい、申し訳ありません。 ありがとうございました！