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家の中でのトレーニング法
jollypopの回答
- jollypop
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こんばんわ。 私は家にエアーウォーカーなるものを置いてます。 以前ジョギングして、ひざを悪くしたので、購入しました。 要は、有酸素運動ができればいいと思ったので、ウォーキングだと20分以上続けることがベストで、時間はジョギングよりかかるんですが、今のところ、ダイエット、には役に立ってます。 ブルワーカー、・・・あるけど、悪くはないけど、面倒なのかな、使ってません。今は。 トニーリトルのビデオは良く効きましたよ。腹筋と腰、足、腕まで、結構きつかったけど、自分で変わったと思いました、腹筋マシンもあるけど、弊害とかHPで一例として出してたからなかなか、お金もないし。 いずれにしてもやりすぎなきゃ、腹八分でとめることですね。そして長く。
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