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体力をつける方法

日ごろから何も運動などをせず、体力をつけたいと思っているのですが、何をしたらいいのかわかりません。効果的な方法があったら教えてください。出来れば、筋力もつけたいです。

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  • wossha-
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回答No.1

まずは腹筋から始めてみてはいかがでしょうか? 下記でフィットネスに関する商品を豊富に取り扱っていますよ

参考URL:
http://www.fightingroad.co.jp/pc/trust/index.html

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  • inaken11
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回答No.2

こちらのHPが情報豊富。 http://icofit.net/index.php

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