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不安・焦り・パニック・落ち込む
こんにちわ。19歳・女です。 私は夜,家にいるとだんだん, 何がかわからないけど,全てが不安になって焦って,落ち込んで, 他のことを考えようとしても,考えられないような パニックの状態になります。 これが最近すごく多くて,つらいです・・・。 前までは,気持ちの切り替えにお風呂に入れば 少し落ちついたけど,今はお風呂に入っても やっぱり不安なままです。 夜,家にいないのが対策になるけど そうゆう訳にもいかず困ってます。 普通に過ごしたいです。 家にいて特にする事はありません。 家族ともそんなに話しません。 不安な時はいつも泣いてしまいます。 どうすれば精神的に安定できるでしょうか? 普通の人になりたいです。 ちなみにリストカットをしていました。 最近は我慢しています↓ 後,こうゆう気分の時,前向きになれる サイトがありましたら教えて下さい☆
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- pontamana
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心療内科、精神科などへはいかれてますか？ リスカしてしまうならいかれたほうがいいですよ。お薬で少しだけど楽になるから。ご検討ください。 楽になる・・・かな？意味もなく笑いましょう。 http://blog.livedoor.jp/warata2ki/ こういう病気について、考えて見ましょう。ワトソン君かわいいよ。 http://www.watchan.net/health/index.html なにか前をむくきっかけになればいいかにゃ・・・ http://www5d.biglobe.ne.jp/~beloved/projectm/ 無理をしないでくださいね。 家族と話せるといいとおもうんだけどな～仲がわるいのかな？やっぱり話せるっていいことだとおもうよ。 あとはおもいっきりカラオケとかできるといいんだけど。俺は車の中で熱唱すると結構すっきりするよ（￣￣；）まわりからみると不気味だろうけど。 リスカ、否定はしないけどまちがってきり過ぎないように気をつけてね。もし血がいっぱいでちゃったらかならず救急車よぶんだよ。 俺の腕にもいっぱい痕が残ってる・・・こんな風にはなってほしくないです。 参考になれば幸いです。
お礼
夜,遊んで帰ってきた日ヮ気分がまだいいんです。。 一人になるといっぱい考え込んでしまって。 これからの季節,リストカットヮやばいんで しないようにがんばります。 ありがとうございました。
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ペット買ってます。 音楽が好きで常にかけてます。 一人でいないことが一番の対策でしょうか。。。 友達ヮ少数ですがいます。 人見知りで,友達が少ないことに悩んでます・・・・。