- ベストアンサー
小食になりたい 胃を小さくしたい
こんばんわ。 私は朝昼晩の食事が、ちょっと苦しくても食べれてしまうような物凄く大食いで早食いなんです。もちろんポッチャリ系。 だから、「もっと食べたいなぁ。」と思うところでやめて、ゆっくり食べるようにしています。しかしこれを続けてきたものの、やはり今の食事では「食べたい!」というストレスがたまります。 何か小食になる方法、胃を小さくする方法はないのでしょうか? ストレスをためないのが大切、とか 食べても平気、等の意見は申し訳ありませんが、遠慮します。
- 19t28
- お礼率0% (1/212)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数5
- ありがとう数4
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
健康的な人は摂取カロリーと消費カロリーが自然とバランスが取れるようになっています。 多く運動する人は、体は多くの食事を要求するようになるし、運動が比較的少ない人はそれほど多くの食事を要求しなくなります。 ダイエットとは肥満の人が健康的な生活を送り、摂取カロリーと消費カロリーがバランス良くなるようにすることです。 肥満や痩せになる人は何らかの原因で、そのバランスが崩れてしまっています。 ストレスもその原因の一つです。 >ストレスをためないのが大切の回答はやめて欲しい。 とのことですが、失礼ながら、あくまでも原因の一つにはなりうるということで申し添えて置きます。 食事制限をして痩せた人はそのバランスが崩れてしまっているので、リバウンドする危険が大です。 何か心や体に不調はないでしょうか。 何か原因があるはずです。 良く食べ良く動くことが一番ということを理解して下さい。 身も心も健康になることです。そうすれば絶対に美しくなります。
その他の回答 (4)
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
食事の30分程前に甘い物を少し摂り,満腹中枢を働かせます.食指時は30回とか50回噛むように意識してゆっくり食べます.はら八文目で止めます. 日本に来ている外人タレントさんも言ってました.日本に来たら小食になり胃が小さくなったと.大丈夫頑張れば小さくなれます.
- tnt
- ベストアンサー率40% (1358/3355)
食事の30分ぐらい前に、数分間 逆立ちをしてみてください。 多少、早く満腹感を得られるようになるようです。
- furuya-goro
- ベストアンサー率29% (76/257)
“胃を小さくする方法”は、No.1さんの仰る方法が最適だと思います。 私は“小食になる方法”に回答いたします。 まず、水でお腹を膨らませてからご飯を食べてみてはどうでしょうか。または食事と一緒にお茶を大量にとるなど。 要するに、胃に「お腹いっぱい」と誤解させれば良いのです。 食べる量は(節制時と)同じなのに、満腹感がでると思います。 小食というよりは、摂取量を減らす方法でしょうか。 参考になれば幸いです。
- taro_ka
- ベストアンサー率26% (638/2370)
食べる量を減らせば胃が小さくなりますよ。 とりあえず1ヶ月ほどいつもの食事量の半分程度にしてみてください。胃がその量に適応して小さくなってきます。 この辺は意思の問題だと思いますので、それが無理ならばご容赦ください。
補足
回答有難うございます。 でも、胃を小さくできても、元の食事量に戻すことはできないんですよね・・・?一生少量の食事にするってことなんでしょうか。
関連するQ&A
- 小食をなおしたい
春になって環境がかわったのか、 とても小食になりました。 普段は朝だけ小食だったんですが、昼と夜も小食になってしましました。 現在、高校一年生で寮にはいりはじめたせいで緊張してしまって小食になってしまったんでしょうか? 三日ぐらいたったんですが、少し体調もよくないです。 食事がかわったり、変化が多すぎたのでストレスになったのかな?と思っています。 なにか元気になるいい方法を教えてください。
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 小食です 指摘されるのが嫌・・・
こんにちは。 私は人より小食で痩せ気味です。 食べるのもすごく遅いです。 無理に急いで食べると胃が痛くなってしまいます。 それで、最近悩みがあります。 お昼の時、友達が私のお弁当を見て 「え!?これだけ!?ダイエットしてるの!?もっと食べなよ!!」とあきれた様子で毎回言ってくるのです。 小食だから・・・と言っても無駄で、毎日言ってきます。 最初は親切で言ってくれているのかと思ったのですが、毎回だと悪口のように聞こえてきます。 ちなみにその子は人より大食いです。 私だって好きで小食ではないのに、そういう風に毎回言われてとても辛いです。 本当はもっと太りたいのに、私がそれを言うと嫌味に聞こえてしまうみたいです・・・ 痩せていることは、私にとってはコンプレックスです。 明日もお昼に何か言われるかと思うと憂鬱になってきて、最近さらに食欲がなくなってきます。 何か良い解決法はないでしょうか・・・
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- これって少食なのですか?
これって少食だと思いますか? 甲田光雄先生や森美智代さんなどの少食健康法などの実践者の方にご質問です。 [現在] 170センチ 67キロ 男 30歳 デスクワークです。 ■半年前 朝:吉野家の牛小鉢納豆定食 昼:肉系の定食を大盛り 夕:おにぎり2個 夜:唐揚げ、サラダ、焼酎3~5杯 という食生活で、みごとに肥満体型だったのですが。 (170センチ 80キロ) ■現在 朝:抜き 昼:タニタ食堂 夜:野菜たっぷり発芽玄米のお粥、豆腐半丁、納豆1個 、焼酎3~5杯、焼き海苔、キムチ、せんべえ3枚、リンゴかみかん (170センチ 67キロ) まで減少しました。みごとに、細くなった!と言われます。 現在の食生活は、半年前と比べると、かなり少食のような 気がするのですが、まだ、食べ過ぎの部類に入るのでしょうか? 基礎代謝完全主義のスポーツインストラクターさんや少食完全否定派の 方は、書き込みをご遠慮ください。たぶん、3食食べてない時点で、 批判されるでしょうし、もっと食べろと言われるでしょうから。 そういう方は、甲田先生の本をお読みになった上で、批判してください。 あきらかに嫌がらせの場合は、すみませんが、スルーします。 もし、食べ過ぎのようでしたら、森美智代さんを参考に、昼は青汁に 変えてみようかと考えているところです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 胃の不快感について
ここ一年くらい胃の不快感があります。痛みはありません。 特に寝起きのムカつきがひどく、胃がひっくり返るような感じで朝は全く食欲がありません。昼食も余計に調子が悪くなるので食べないことがほとんどです。夕方になってやっと少し食欲が出てきて食事をします。その時もムカつきはありますが、食事をするとなんとか治まる感じです。 空腹だから食事をすればムカつきが治まるのかといえば、それは何故か夕食の時だけで朝や昼は逆効果になってしまいます。 寝不足の時は一段とムカつきがひどくなり吐き気も出てきて寝込んでしまいます。 最近は朝も夜も一日中ムカつきがあって、出かけたり人と接するのも億劫になってしまいました。 かなり不規則な生活を長年続けてきたので知らず知らずに胃に負担をかけてしまったのかもしれません。それに、家庭問題のストレスもかなりあって、調子が悪くなり出したのもひどくストレスを感じた時だったと思います。 胃カメラを受けた方がよいのでしょうが、どうしても怖くて踏み切れません。。 できれば市販薬でもう少し様子をみたいんですが、私のような症状に効果的なものはありますでしょうか? それから、朝昼夜と規則正しく食事が取れるようになりたいのですが、朝昼は胃が受け付けない状態なのでどうすればよいでしょうか? よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 少食で悩んでます
こんにちわ、私は普段少食で朝と昼ごはんもあまり食べません。 昼食は食べようとすると吐き気がするときもあり、基本食べないときが多いです。 でも最近仲間うちで昼食を食堂で食べたりする機会がよくあり。 自分だけが飲み物だけという感じで気まずいです。 友人にも少食なの?という質問をよくされます。 それに来年からは社会人になることもあり、仲間同士の付き合いも うまくしていきたいと考えているので絶対治してやりたいと思っています。 どうすればきちんと3食(特に昼食)をとれるようになれますか? 一番の食べれない原因はなぜか食べようとすると吐き気がするところです。 これはもしかしたら、私が神経質なところに原因があるかもしれませんですし 夜遅く寝て、昼頃に起きるという生活リズムが原因かもしれません。 解決方法やアドバイスよろしくお願いいたします。 10月には新入社員歓迎会で昼食会があるのでそれまでにはなんとかしたいです。
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 胃の調子がよくならない
胃の調子が悪く悩んでいます。昔は食欲も旺盛で調子がよかったのですが、仕事を始めてから激務で食事がおろそかになり、徐々に食欲がなくなりました。(特に朝と昼、夜は大丈夫)心配になり、胃カメラとかも飲んだのですが、まったく問題はありませんでした。 最近、転勤が決まりそのころから特に胃の調子が悪くなりました。朝はまったく食欲がなく、昼間は食べるのですがもたれるし、夜まで胃の中に食べ物が残っている感じです。今は無理して食べていますが、胃が常に不快です。薬は、市販の漢方医胃腸薬を飲んでいますが、あまり効果はないような気がします。 なるべく、ストレスをためないようにしているのですが、性分でなかなか難しいです。やはり、医者に行くべきですか?あと、何かいい対処法ないですか? できるだけ、専門家、詳しい方お願いします。
- 締切済み
- 病気
- 野菜をたくさん食べると胃に悪い?
ゆで野菜をいつも多めに食べるのですが 何日か続けると胃が痛くなり吐気がしてきます。 食物繊維はそんなにない野菜ばかりなのですが。 私のように野菜を食べて胃を壊した方いらっしゃいますか? 朝昼晩、小皿三つ分〈10センチサイズ〉食べるのですが多すぎでしょうか?
- 締切済み
- 栄養・サプリメント(健康)
補足
回答有難う御座います。 水を含みながら食事をすると、食べ物を流し込むということで、逆に早食いになってしまうと聞いたのですが・・・大丈夫なのでしょうか。