筋肉痛を治すには暖めるべきか冷やすべきか・・・

質問

よく筋肉痛は暖めるほうがいい。風呂で温めろと聞いたり、冷やしたほうがいい。シップ貼れ
などと聞きますがどっちが本当なんでしょうか？
確かな情報をください。
３日後には体育祭で早く治したいのです

回答No.3

aya-pi-

筋肉痛をはじめ、捻挫・突き指でもそうですが、

・急性は冷やす
・慢性は温める

が基本ですよ。
ちなみに「湿布」としての効果は冷湿布も温湿布も同じだそうです。（医師確認済み）

お礼

さんこうになります
これはしっかり覚えときます

回答No.2

noname#101633

↓では？

参考URL：

http://www.kowa.co.jp/g/sk/005/04.htm

お礼

参考になりました
どうもです

回答No.1

simakawa

炎症が治まった段階での治療法は次の通り。
・ホットパックやマイクロウェーブ(超音波)を当てて患部を温める。
・温めた後、関節の屈伸運動を行う。
・患肢荷重歩行(体重をかけて歩く訓練)。
・患部に抗炎症剤含有軟膏やハップを湿布。炎症をとって腫れを防止する軟膏をすり込む。

お礼

ありがとうございます
とても参考になりました