夏までに痩せたいです。

質問

私は高校１年生の女子、160cm59kgの者です。
今猛烈にダイエットをしたいと思っております。
実は当方２年ほど前に腹筋を毎日１００回ずつ、間食はほとんどなしというダイエットを続け、半年で64kg→56kgというダイエットに成功しました。リバウンドはなかったのですが、油断している内に2年で2kg増えてしまいました。
そして近頃再びダイエットを始めたのですが、なかなか前のようには減らずに困っております。以前ダイエットがあんなに持続したのが不思議なぐらいです。
現在大学受験に向け勉強も忙しく、あまり運動が出来ない状態にあります（お風呂上がりに腹筋１５０回と、学校の登下校20分ずつだけは歩いています）。
ストレスの所為か間食もほどほどにしか止められません。
成績はまあまあだと自分では思っておりますが、男勝りな性格の所為もあり、学校ではおふざけキャラとしか見られずに悔しい思いをするときがあります。
50kg前後まで体重を落とし、夏になったら自信を持って二の腕を出し遊びたいので、どうか良い効き目のあるダイエット法を教えてくださいませんでしょうか？
なるべく短時間（30分くらい）で確実に痩せられる方法が良いです。
それとご存じの方がいらっしゃいましたら、「ごまを食べてのダイエット」に関しても教えていただけると幸いです。
お願いいたします。

回答No.3

inaken11 · ベストアンサー

とりあえず、体脂肪を痩せるには、体脂肪を溜めない程度に食べて、体脂肪が消費されるほど運動する、ということですね。

体脂肪は、生活活動や運動で体内で消費されて、最終的には二酸化炭素と水にして、呼吸と、尿や汗で排出するしかないんです。

選択教科は何かわかりませんが、理科・生物の教科書のクエン酸回路とか、ＴＣＡ回路など参照してください。
学校で習うことが実際にあなたの体の中で起きているんですよ。

お礼

回答有難うございます！
学校で習うことが実際体の中で起きている…改めて納得した思いです。
参考にさせていただきますね。

回答No.2

hiyokoman

意識的なダイエットは、少なからずストレスになります。
ですので、受験に集中したい時のダイエットはおすすめできません＾＾；

有名な話ですが、
倖田來未さんが「18時以降は食べない」ダイエットで、成功しています。
私も「あっさり痩せるなら夜にたべないこと」とお答えしたいところです。
ですが、受験勉強にはかなり差し支えるでしょう。
となると。
運動する時間がないとのことですので、
ちゃんと3回食べて「一日の摂取カロリーをトータルで抑える」のがいいですね。
例えば、
・甘い飲み物を飲まない
・炭水化物を控える
・揚げ物（スナック菓子も）を控える

これだけで全然違いますよ。
とはいえ、糖分、油分を過度に抑えると健康状態に影響するので
そこそこに＾＾
一日のトータルカロリーさえ抑えてあれば、間食も採って問題ありません。
また、例えば一日カロリーを多めに採ってしまっても
翌日を抑えればいいのです。

要は、
もの凄く簡単なことなのですが、
「全体的なカロリーの摂取量を減らす」
これで確実に痩せますよ！

受験勉強、ガンバッテくださいね。
余裕があれば、夏も思いきり遊んでください＾＾

経験者より★

お礼

ご意見有難うございます！
今は自分で晩ご飯を作り、なるべく７時前には夕食を済ませられるようにしています。
アドバイス大変身に染みました^^

回答No.1

noname#39684

■矛盾していますね。

「現在大学受験に向け勉強も忙しく、あまり運動が出来ない状態にあります」
「夏になったら自信を持って二の腕を出し遊びたい」
遊びたいの？大学に入りたいの？どっち？

まあ、こんないいかげんな人生計画では有効なダイエット方法はないでしょう。

大学に入ればダイエットなどいくらでもできます。
しっかり勉強していい大学に入って「いい男」を見つけるか、夏に遊んでしまってアホ大学に入るしかなくて、みかけだけの男にひっかかるか、人生の大きな分かれ目ですよ。

補足

説明不足でした。

もちろん「遊びまくる」というわけではありません。
あくまで勉強を優先しての息抜きと捉えてくださると幸いです。