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踏み台昇降だけでも痩せるか
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
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こんばんは 踏み台ではないのですが 足踏みしています 膝を９０度（腰まで上げて）まであげる運動です ほぼ、踏み台と同じ効果だと思っています ＴＶを見ながら、歯を磨きながら 時間なら３分から５分 回数なら１００回（両足で１回と数えてください）～300回 最近はこれに階段の踏み台と、腹筋背筋して 3週間で2ＫＧ落ちました。 ご参考までに
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