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沢山食べても太らない食べ物ってありますか？
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質問者が選んだベストアンサー
すぐに思いつくのが， 菜っ葉系野菜全般（ノンカロリー）， スルメ（栄養収支がマイナスかつ良質なアミノ酸でダイエットを支援） ニボシ（カルシウムが豊富で太りにくい）， 貝類（低カロリーなわりに貴重なミネラル・ビタミンが豊富） あ，全部「なにも付けないで」が前提です。 調味料つけるとモノによってはナニアレなもので…。 （でもスルメってそんなにたくさん食べれるものじゃないけど…。）
その他の回答 (7)
- kenkenkent
- ベストアンサー率30% (565/1854)
代表選手としては、やっぱりコンニャクでしょう！ それから、海藻、キノコ、レタスなどの野菜類（イモ などの根野菜類はカロリー高いですが）などでしょうか。 それから、私がダイエットしてた頃によく食べたのは 豆腐でした。夕食などは、きぬごし豆腐1丁＋野菜とか。 豆腐1丁で65～80kCalだったかな？ なにせその成分の ほとんどが水分ですから、見た目の大きさの割には カロリーが低いです。冷や奴にしたり湯豆腐にしたり、 豆腐サラダにしてみたりと、多少のバリエーションも ききます。ついでに、大豆製品ですから、蛋白質も多く、 健康への悪影響も少ないように思います。
お礼
今日そんな材料を沢山買ってきましたよ～！さっそく試すつもりです★ありがとうございました。。
- nuubou
- ベストアンサー率18% (28/153)
・低インシュリンダイエット ・毎日の定期的な食事 ・ゆっくりの食事（１時間が理想） ・高蛋白低脂肪 ・間食清涼飲料水は避けるか食事の前３０分頃
お礼
ゆっくりの食事！これは私にとって難解ですね・・頑張りましょう・・！
- takotaco
- ベストアンサー率32% (15/46)
味付けしてない、 こんにゃく、わかめ、きのこ、寒天、もずく などなど
お礼
あっ、寒天はデザートによさそうですね♪ありがとうございます★
- DEMERARA151
- ベストアンサー率45% (238/518)
あんまりたくさんだとダメなのですが・・・ 最近はやりの「低インシュリンダイエット」は、食品のカロリーを考えずに、「GI値」が低いものであれば食べても（もちろん限度はありますが）良い、というものです。 GI値の低いものを選んで食べるようにすれば、ある程度の量を食べていても脂肪になるのを防ぐことができます。
お礼
ありがとうございます、とっても参考になります！
- primani
- ベストアンサー率34% (253/734)
定番ですが、きのこ類、海藻類はノンカロリーですよね。あとこんにゃく。 これらを組み合わせた料理なら太らないのでは？もちろん調理の際に油や脂を多用しては意味がありませんが・・・。
お礼
やはり、きのこ類、海藻類、こんにゃくなんですね！ありがとうございます★
- tweetie
- ベストアンサー率26% (975/3649)
ローカロリー食として一般的なのは海藻類、キノコ類、こんにゃくですね。調理方法は、油を使うことをさけ、ドレッシングなどにも気をつける事が必要ですが、食事の中の一品をこの食材にするだけでも、摂取カロリーはずいぶん違います。 ただ、これだけ食べても必要栄養分は取れませんから、やはりバランスの良い食事を心掛けるようにするのが一番。例えば脂肪燃焼には筋肉の増強が必要・・・となると蛋白質は必須ですし、燃焼するためにビタミン類が必要になります。たべなかったり、カロリーのない物ばかりを主食にして、一時的には「やつれる」かも知れませんが根本の改善にはなりませんので・・・。 健康的なダイエットを！
お礼
どうもありがとうございます～！大丈夫です！ど～しても食べたりない時にたべるだけですから★健康的なダイエット目指します！
reicyunさんこんにちは。 そんな虫のいい話しありますよ こんにゃく、海藻類、しいたけなどきのこ類などなど。 ALOHA HUI HOU ! byクアアイナでした♪
お礼
ありがとうございます★海藻類大好きです♪
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お礼
スルメ死ぬ程たべようかなぁ(笑)