体全体を柔軟にしたい

質問

現在、スポーツクラブに通っており
ジャズダンス・ヒップホップなどに
参加しております。ストレッチのクラスにも参加しています。
約２年ぐらい経ちます。
しかし体が思うように柔軟になりません。
同時期に始めた男性（硬かった）でも
開脚と上半身が前屈で床につくようになっています。
ストレッチを毎日しているのですが
何か効果的な方法があればご教授ください。

回答No.1

noname#22222 · ベストアンサー

開脚と前屈での柔軟性を高めるには、30秒程度の持続的な開脚、屈身姿勢の継続が必要と聞き及びます。ＴＶで、スポーツ医学の先生が、「３秒や５秒の繰り返しではダメですよ！３０秒継続して筋肉を引っ張ることがポイントです」と言っていました。

お礼

そうですか！３０秒の継続が必要なのですね。
私はせいぜい３～５秒でした。
試してみます。

回答No.18

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.17

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.16

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.15

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.14

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.13

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.12

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.11

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.10

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。

回答No.9

yosimako

ジャズダンスなど運動後の汗をかいた状態は、体が温まっていて、このとき柔軟体操をすると、運動前より断然、体が軟らかくなっています。運動前のストレッチは大切ですが、汗をかいたあとの柔軟体操は効果があります。もうやっていらっしゃるなら、ごめんなさい。