- ベストアンサー
バレリーナのようにバランス力を鍛えたい！
こんにちは。 タイトル通りなのですが、バレリーナ達のバランスのよさにとっても憧れます。 バランス力ってどうしたらつくのでしょう？（バレリーナの方達はどうやってトレーニングするのでしょうか？） できれば、バランスボールや道具を使わなくてもOKな方法が良いです！ お願いします！
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは バランスを良くするには、体の中心部にある筋肉をきたえないとダメみたいです。 今流行の、ピラティスとかハリウッドヨガといわれているものがいいんじゃないでしょうか。 どちらも、深層筋を鍛えるのが目的ですが、コア筋肉が鍛えられれば姿勢もよくなり同時にバランスもよくなります。 通常の、筋トレだと表面にでている筋肉は鍛えられても内部のコア筋肉までは鍛えることが難しいんだそう。 特にハリウッドヨガとよばれるものは、ヨガのポーズもとりいれて柔軟性も高めつつ、バランスも要求されるので効果的ですよ。バレエより効果的にてっとりばやく筋肉に効きます。 私も昔、バレエをやっていたことありますけど、使う筋肉とか似てるところあるなあと感じました。バレエも軸になる体幹部分の筋肉がしっかりしていないと踊れませんから。 また、専門のジムもありますけど、大手フィットネスクラブでもやっているところ多いので体験入会などで試してみるのもいいかもしれません。呼吸法とかポーズを作るときのコツとかありますので、本来なら何度かこういうとこに通ったほうがいいと思いますけどＤＶＤなどもでているのでこういうのなら分りやすくていいかもしれません。 基本的に道具は使いません。あるとしても下にしくマットくらいです。ハウツー本は本屋さんでも手に入ると思いますし、ネットでも検索すればいろんなのがあります。
関連するQ&A
- バランスのとり方
こんにちは。 リフティング等で頭にボールのせてバランスをとるのってありますよね。 なかなかコツがつかめないのですが、バランスのとり方のコツとかってあります? あと、バランス感覚を良くする方法、トレーニングってありますか? いつでも良いのでアドバイスお願いします。
- 締切済み
- サッカー・フットサル
- バランスボールでのトレーニング法（ボディバランスの鍛え方）
題名のとおりバランスボールでのトレーニング法（ボディバランスの鍛え方）を教えてもらいたいです よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- バレリーナのリカちゃん？
バレリーナという設定のファッションドールを 持っていて良く遊んだのですが、名前が 思い出せないのです。 １９９１～１９９５年頃だと思います。 どなたか分かる方いらっしゃいませんか？ リカちゃんっぽい顔で、バービー系では なかったです。 金髪で白鳥の湖っぽい衣装を着ていました。 バレリーナということなので、間接の可動域が 広かったと思います。トウシューズなど細かい道具 にも凝っていて、嬉しかった覚えがあります。 お暇なときにでもよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ホビー・玩具）
- バランスボールで背筋を鍛える
こんばんは。 バランスボールを購入し、腹筋は鍛えているのですが、背筋の鍛え方が分かりません。 腰のすぐ上の筋肉（チョウヨウ筋？）を鍛えたいと思っているのですが、バランスボールで鍛えれるのでしょうか？ もしボールでの方法があれば教えてください！ なければ、いいトレーニング方法を教えていただけると幸いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- バランスボールについて
バランスボールを使ったトレーニング方法やそれについて詳しく書いた本を探していますそれについて何か教えてください。また、出版社や値段などの情報も教えていただけるとうれしいです。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- バレリーナのように
バレリーナのように足が180度開脚できるようにしたいのですが、なかなか思うようにいきません。 お相撲さんとかは腱を切るそうですが物凄く痛いそうですね。 そんなに痛いのはちょっと…それ以外に方法はないのでしょうか？ 「最初は無理だったけどできるようになりました」という方がいらしたらアドバイスを下さい。
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- バレリーナのような筋肉美を得るためには？
初めて質問させていただきます。 高校生の女子です。 太りにくい体質になるためには筋肉質になると良いと聞きますが、筋肉質というとどうもマッチョなイメージを思い浮かべます。 バレリーナのような筋肉美を得るには、どのような食生活、また、自宅でできるトレーニング方法などがありましたら教えていただけませんでしょうか。 すぐにでも始めたいと思っております。よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エクササイズボール（バランスボール）について
Amazonでバランスボールを購入しました。 それで使い方について教えてください。 1；今までやってた腹筋、腕立て伏せとかは、 バランスボールのほうでトレーニングすれば もう、やらないでいいのでしょうか？ 2：いいサイトがあれば教えてください。探しても中々見つかりませんでした。 以上です。質問よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- バランスボールのにおいは消える？
タイトル通りなのですが・・・。 バランスボール６５ｃｍを購入し、今日家で開封しました。 においがとてもきつく、ボールが近くにあるだけでも頭が痛くなってきます。 このにおいはどれくらいで抜けるものでしょうか？ それとも、ものによってはにおいのないものもあるのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- バレリーナ という国産メーカー
目白に バレリーナという国産メーカーが あるということがわかりました。 私は 大阪に住んでいるのですが そちらのトウシューズをためし履きとか してみたいのですが 方法がありますでしょうか？？ とりあえず サイズだけでも知りたいのです。 インターネットで 自分なりに 調べてみたのですが わかりません。 バレリーナの ホームページとか わかる方教えてください、どうかよろしくお願いします。 バレリーナの住所や 電話番号なんか ご存知の方よろしくおねがいしますね☆ なるべく早く購入したいので困ってるというよりは 急いでいますって所です。
- 締切済み
- その他（アート・創作）
