- ベストアンサー
縄跳びとジョギング、効果的なのは?
こんばんは。 今日、ダイエットのメールで「平凡で、簡単にできる縄跳び。」というメールがきました。 内容はこういうものでした。 「縄跳びは10分間やるだけで100キロカロリーも消費する。」 「ダイエットには最適」 これは本当なのでしょうか。 もし本当だとしても、1km程度を走るのと、 毎日10分~15分程度縄跳びを飛ぶのでは、どちらが効果的なのでしょうか。 塾や習い事などであまり時間がないので、縄跳びの方が効果的なら嬉しいですね。 気になるので、お返事お願いします。
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- fukunokami
- ベストアンサー率30% (243/786)
関連するQ&A
- ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。
ダイエットを始めます。ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。 時間的にジョギングなどは週2.3回しかできないのですが、家の前で縄跳びなどをやろうと思います。 またジョギングのほかに毎日通勤で駅などに行くのに自転車を使わずに10分程度歩くのは多少なりとも効果がありますか?そしてちょっとした友人などの家に行くのも徒歩で行くことを続ければ効果がありますか?? それと縄跳びを10分2セットやることについて、意味はありますか?? 教えてください。またこの方法+効果的になるような工夫を教えてください。よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびについて
あまり場所を使わずにダイエットできる運動がないかどうかネットで調べていたところ、なわとびダイエットというものを見つけました。 30分程度続ければかなりの運動量になるらしく、早速はじめようと思ったのですが、中には膝や足首を痛めることがあるようです。 確かにジャンプを繰り返す動作なので、膝には悪いと思ったため、もっと他にないかどうか調べたところ、「エア縄跳び」というものを見つけました。 これならば縄を使わないため、ジャンプしなくても、手で縄跳びを回すような動きをしながら、 1.つま先・踵を地面につけたまま、軽い屈伸を繰り返す。 2.つま先を地面につけて、踵を浮かせながら軽い屈伸を繰り返す。 のいずれかの動作ができるため、なかなかのカロリー消費ができそうです。 ただ、効果があるかどうかがわからないため、行ったことがある方の感想や予想される効果の意見をお聞かせください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびダイエットの効果について
こんにちは。私は太っているのでダイエットを始めようと思いました。 テレビなどでもよくあるなわとびダイエットをしようと思ったので、 母にも言ったら"足に筋肉ついて逆に太くなっちゃうよ。辞めな。"と言われました。 これは本当ですか?私は特に下半身を細くしたいのでもちろん太くなるのは困ります。 後、なわとびは一日にどのくらいやったら効果的ですか? 食事制限とかもしなきゃ痩せないですか? 経験者の方、知っている方 是非教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びダイエットのやり方
こんばんは 現在ダイエット中です。ほぼ毎日エアロバイクを30分と食事制限(夕食ライスなし)で頑張っているのですが、「縄跳びも効果的」とのことなのでメニューに加えようと思っています。 ただ、外で縄跳びするのは恥ずかしいので、家の中でエア縄跳び(ロープがつながっていない縄跳び?)をするつもりです。ネットの書き込みを見ると、みなさん1日30分したとか1時間したとか、かなりの時間頑張っておられるようですが、私は3分間連続飛び続けるのも厳しい状態です。ジャンプできなくなるくらい足も疲労し、息も切れるし、とてもとても30分は続けられる状態ではありません。 縄跳びダイエットをされておられる方、どんなペースでされているか教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびって!(^^)!
なわとびってダイエットに効果的でしょうか? どんな筋肉きたえるんですか~? それから なわとびで本当にジャンプ力があがるんでしょうか? だれか知っている方おしえてください!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びについて
今度から縄跳びをしてダイエットをしようと思うのですが、 一番ダイエットに効果的な跳び方は何でしょうか。 また、何分ぐらいやればよいのですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびの消費カロリーと効果について
ダイエットにウォーキングが効果的なのは、よく知っていす。以前していましたので。。。 しかし、一人で歩いていて大変怖い経験をしたものですから怖くて歩きにも行けません。 そこで、家の前なら安全だろうと思い、なわとびをしようかと思っています。 タイトルどおりなんですが、消費カロリーと効果について教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びダイエット
縄跳び毎日10分から20分くらいしようとしているんですがダイエット効果はあるのでしょうか?あと絶対守らなきゃいけない事(?)などあったら教えて下さい。また縄跳びの効果を教えて下さい☆
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びでやせるためには
最近痩せるために運動をはじめました。トータルで25分走って15分くらい歩く感じです。ただ、時間が遅かったり、天候が悪くて走れない日は縄跳びをしているのですが、続けて跳べるのが5分程度です。そのため、5分跳んで、5分ストレッチというのを3セットくらいやっているのですが、これでも効果はあるのでしょうか? また、ジョギング(25分くらい)と同じ程度の消費カロリーにするには、休まず何分も跳び続けなければならないのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびダイエット・・・痩せない?!
初めてこちらのサイトで質問をします(^^) 私は今、なわとびダイエットをしています。 今年の5月25日から始めて今に至ります。 毎日夕飯を食べた後に30分やっています。 まだ初めて1ヶ月もたっていませんが一向に効果が表れません。 ネットなどで「なわとびダイエット」について検索し、 効果などを見たんですが・・・ 皆さん、始めて2週間~3週間程で何らかの効果が出ているよう なのですが、私はというと・・・・・ 体重は2,3キロ増え(筋肉がついたから?)、 体脂肪も変化ありません。 ただ、最初は5分でバテバテでしたが、 今では30分飛べれるようになりました。 特に食事制限はしていないのでやはり食事に関しても ある程度の制限は必要なんでしょうか? なわとびダイエットが合わない体質なんでしょうか? 足が太くなってきて、だんだん焦りが出てきています。 体験談や、何か情報を頂けると嬉しいです☆
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- WindowsのPowerShellでフォルダのアクセス権を取得する方法をご教示ください。
- NTFSのアクセス権、サブディレクトリのNTFSのアクセス権、オーナーが誰か取得する方法を教えてください。
- フォルダの共有アクセス権も同時に取得することは可能でしょうか?サブディレクトリの共有アクセス権も取得できますか?オーナー情報も取得したいです。