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縄跳びとジョギング、効果的なのは?
fukunokamiの回答
- fukunokami
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20代のとき毎朝2時間走っていましたが、縄跳びは1週間で飽きましたし、かなりきついです。 縄跳びが平凡だと感じられる人は身体・精神を相当に鍛え上げている人だと思います。 又はプロ・ボクサーの様にハングリーとか目標がはっきりしていて精神強固な人でないと・・・・・。"(^_^;)" しかし、精神を同時に鍛えられるから良いかも知れません。 太極拳の基本功法もかなりツマラナイですが、効果ありますよ。 生活の中の動きを此の下半身の形でやったら太れないでしょう\(^O^)/ 1キロしか走らないのと、15分の縄跳びの二者択一なら「縄跳び」ですね。
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