暗記力をあげる方法ってありますか？

質問

カテ違いでしたら申し訳ありません。

集中力はここの過去質問を読んで、日々の積み重ねだと知り、少しではありますが毎日集中しようと心がけています。
ただ、暗記力が低いためかやったことも1日たつと忘れてしまいます。
語学だと、単語を覚えるのも一苦労でひたすら書いて読んで覚えています。
忘れたところをもう一度、と何度も繰り返していて勉強がはかどりません。
どうすれば、暗記力は上がるでしょうか？よい晩協方法があれば教えてください。

回答No.4

noname#181803

興味がありましたので少し調べてみました。(^o^)
とはいってもインターネットでちょこっとですが・・・。

*注意*********************************
私は平凡（かそれ以下）の人間ですので、以下に書かれている内容は間違ってるところがあると思います。
あくまで参考程度にお願いします。
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暗記力＝記憶ということで調べてみました。
記憶のメカニズムというのは、
感覚記憶→短期記憶→中期記憶→長期記憶
となっているみたいです。

■感覚記憶について
視覚、聴覚から入った情報。数秒程度で忘れてしまう。
必要だと思うことまたは興味があることは短期記憶に入れられる。

■短期記憶について
1分くらいで消滅する。
記憶内容に興味、理解などを行うと中期記憶に入れられる。

■中期記憶について
1時間～1ヶ月以内で消滅する。
9時間で大半が消滅。
脳の中の「海馬」という期間に一時保存されている。
保存されている期間に長期記憶に入れられるものと消去されるものが判別される。

■長期記憶について
「海馬」に一時保存されている記憶のうち、反復してアクセスされたものが重要と認識され、脳の中の「側頭葉」というとこに入れられる。

だそうです。
また、「長期記憶」の中にも「意味記憶」とか「エピソード記憶」とかあるみたいです。
イメージと結びつけて（とか右脳を使ってとか）覚えるというのはこの「エピソード記憶」というものに分類されるみたいですね。

勉強とかに使われるの長期記憶らしいので、いかにして長期記憶に覚える事柄を入れることができるか？というのが重要みたいですね。

ここからは私の個人的意見になりますが。
まず、記憶力を上げるために一番効果的なのは勉強を好きになることだと思うのですが、これは現実的ではありません。
（これができれば誰も苦労しないんですけどね・・・。
苦労するから努力なんて言葉があるのかもしれないですね。
好きなこととか覚えるのに努力して覚えたよーって人は少ないんじゃないでしょうか。^^）

個人的意見ですが、記憶は感覚記憶から始まるので、第一に人間の五感すべてを使って記憶のトリガーを引いて、なんとか短期記憶までもっていくのが良いのでは！と思います。
なので、ayumu0102さんの行っている
＞語学だと、単語を覚えるのも一苦労でひたすら書いて読んで覚えています。
という方法で良いと思います。

あとは、当然かもしれないのですが、例えば英単語100個を10日で覚えるならば、「1日10個の英単語を1個につき10回ずつ書いて覚え、これを10日間実行する」というよりは「1日100個の英単語を1回ずつ覚え、これを10日間繰り返す」というのが効果的なのかなぁ～なんて思います。(^^;)
（どちらの方法も、英単語を書く回数は1日100個の10日間で1000個だが、長期記憶に入るためには反復アクセスが必要なため）

「広く浅く期間は長く」というのが長期的に見た場合一番効果的なんではないでしょうか？
「継続は力なり」という言葉がありますが、昔の人はうまいこというなぁ～なんて思ったりもします。

全く役にたたないと思いますが書かせてもらいました。
少しでも役に立てたら幸いです。(^^)

お礼

ありがとうございます。