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下腹部の鍛え方

タイトル通り下腹部を鍛えたいです しかし,ヘルニアなので下のサイトの方法は痛くて出来ないのです。 腰に負担のかからない方法はありませんか? http://www.training-craftsman.com/fukkin%20sita%20Mens.html

質問者が選んだベストアンサー

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noname#175206
noname#175206
回答No.1

ご参考までに。でも、少しでも違和感や痛みが出たら、中止してください。

参考URL:
http://www.know-dt.com/Bodypart/training_F006.html
noname#16529
質問者

お礼

回答ありがとうございます これなら気軽に出来そうですね。参考にさせていただきます ありがとうございました

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