ガムを噛むのをやめられない
こんにちは。事務職として働いて５年目の者です。
現在の部署（人事労務課）へ来て３年目で、担当の仕事は他部署の事務書類の間違いを見つけたり、書類をデータに整理し直したり、法律の条文を読みこなし、社内規則を整備する担当です。
長いときには１週間ほど、誰とも口をきかず黙々とチェック・読み込み・入力することもあるので、退屈で絞め殺されそうです。
この部署は他の人も大体そんな感じのようで、みんなしょっちゅうタバコを吸いに行ったり、缶コーヒーを何本も飲んだり、ミントタブレットやガムを噛んで誤魔化しています。
私はストレッチやお茶でリフレッシュするしかないのですが、それでは間に合わないのでガムを噛み始めました。
以前の窓口対応の部署では考えられませんでしたが（前の部署はバタバタしており、そもそも眠くならないのでリフレッシュしなくても平気でした）今となってはガムが切れると仕事が手につかないほどです。
しかし最近、糖分や人工甘味料の依存性が怖くなり、ガムを減らしていたのですが、ガムが口の中にないと、気がつくと爪や口の中の粘膜をかじっています。
集中すればするほどかじってしまい、みっともないので結局ガムに頼っています。
ですが、ガムをやめたいと思っています。
出費もバカにならないし、ガムを噛むという行為が自分で好きになれないというのもあります。
やめようと思っても、努力や意思の力ではどうにもならず、困っています。みなさまアドバイスいただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします！
ちなみに、仕事中以外では、全くガムを噛みたいとは思いません。
ただ、固い食べ物や噛み切れない食べ物をいつまでも噛んでいるのは好きで、夫にも「犬が噛む骨みたいなガムをプレゼントしたい」とからかわれたことがあります。
アゴが発達して持て余してるのか、単にストレス解消に噛みたいのか…よくわかりません。
