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１日何回？？
腹筋って１日何回ぐらい行えば効果出るんでしょうか？？ あと、お腹＆太ももをスリムにさせたいのですが、腹筋の他に何か 効果的な運動とか有りますでしょうか？？ 一応、年齢は１０代前半です。 ご回答、お待ちしております。
- riholove
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こんにちは。 回数は人それぞれです。 私は楽に50回はできますので、それ以上やらないと効果がないです。 riholoveさんはいかがですか。 50回、楽にできますか。 もちろん、それ以上にできる人もいます。 回数は決めずに自分の限界までやらないと筋肉は成長しません。 その限界が分かるのは自分しかいません。 有酸素運動を継続して体を締めていけばお腹も太ももも変わってきますよ。
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- 1112
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余り下手に、長くない方がいいみたいです 少し前にテレビで「１日３分の有酸素運動」が有効みたいですよ ＰＳ参考に、なるかと思い参考サイトを添付します
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
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補足
それは、今も実行中です。 ありがとうございます＾＾