これって・・・ 克服できますか？

質問

主人との辛い出来事が忘れることができない自分に腹が立って仕方ありません。

一生懸命忘れようと努力しているつもりです。あれから何年も経つのにまだ私だけがその時にいるような感覚です。
でも、思い出したくないのにまるで目の前でまた言われているような、関係ない場面でもパッパッと記憶がよみがえったり。すると急に手首や胸がザワザワと呼吸も苦しくなります。寝ていても「やめてー！」と声も出して目が覚めたり。胸がドキドキ苦しくて。

主人を目の前にすると　妙に緊張（イライラも）してしまい、楽しい時間を作りたいのに些細なことで自分で抑えることができない程　怒りまくりで責めたくなります。私はいないほうがよいのだ、と急に追い込まれます。その後長めに睡眠をとると怒りの感情は思い出せません。

病院ではうつと診断され、カウンセラーにはPTSDとも言われました。（事故でもないのに？）
私自身も辛いですが、主人も気の毒です。離婚しようと言われますが、なぜか自分の正直な気持ちがわかりません。何かよい方法はありませんか？

回答No.3

hako2o · ベストアンサー

自分では、許しているのに、体が反応する事は、本当に辛いものです・・・

私も同じ経験があります。
カウンセリングを受けていたのですが、私自身の幼い頃からの心の鎧兜が脱げた途端、特別に父が何かをした訳でなく、ただ威圧的な言葉が耳に残り、恐怖を呼んでしまったようです。
それで父の気配を感じるだけで動悸や、不安感があり、どうしようもない時がありました。

とっても不思議なのですが、一瞬で良くなりました。実は、カウンセラーの方がＴＦＴという心理療法をしていただいて良くなりました。

あまりにも簡単な方法なので、私にも出来るのではないかと、ネットで検索したら、
ＴＦＴは、専門の方でなければ、出来ない事がわかりました。
それで、ＥＦＴという同じ系列で自分で出来る方法がある事をしり、自分で出来る様にもなりました。
他の不安感・さまざまな場面に使える様になりました。

カウンセリングの方も言いました。
カウンセリングもとても大切だけれど、こう言った療法も取り入れて、苦しむことなく短期で回復出来る様になった。と・・・

心療内科で取り入れている所も有るようです。参考になったらと思いました。
少しでも早く克服できることをお祈りしております。

お礼

心理療法は未経験です。ぜひ頼ってみたいです。
本当は許せないのかも。どうしてあの時「ふざけるな！」と大声で言えなかったんだろう、笑ってこらえてたの？と悔しいです。
特に主人の顔を見ると心も体も張り詰めていて、体中の血が騒ぎ　イライラがちっちゃなことで怒りに変わります。どうしてあなたは私の苦しみをわからないの？どうせ私なんか・・・とヒステリックに訴えたり。ダメですね。でも、自分に自信がなくなりました。
一人の無関係のときにも、フラッシュバックというのでしょうか、ものすごく苦しいです。毎日の生活の現実感がなくて、なかなか眠れず動悸も一日中です。何年もこの状態なので、私このまま苦しいままなのかなって生きることが不安でたまりません。
近いうちに心療内科を探してみますね。EFTも勉強してみます。
孤独感が強いので温かいお言葉がとてもうれしいです。頑張ります。ありがとうございました。

回答No.2

noname#19664

どのような出来事が起こったのかはわかりませんが、私も忘れようと努力しても忘れられず、今でもひっかかっていることがいくつかあります。
（挫折続きの人生ですからね）。
そういうことに限って、印象が強くて、時間が解決してくれる問題ではないんですよね。
私も１５年以上前のことや、１０年前のことなど、いろいろ忘れられないことがあります。
たまに夢を見て、起きてから非常に辛い気分になります。

うつ病ではないと思います。
でも、こういう心のひっかかりは、カウンセリングを受けてじっくり治していくしかないかなという気がします。
カウンセリングで、発想の転換、と言うか、自分を納得させるんです。
そうすると徐々に記憶が薄くなっていくのではないでしょうか。
ただ、カウンセリングで効果が出るには、少なくとも半年、だいたい１年程度通わないと、効果が実感できないと思いますので、行っても無駄だと考えずに、気長に治すつもりで通われたらいいかと思います。

お礼

アドバイスをありがとうございます。
主人と女性（家族あり）から「二人で幸せになります。（離婚してください）よろしく」と微笑みあって言われた光景がどうしても忘れられません。一度別れたはずが信じたのに時間を置いて2度も言われて。
忘れたいのに何かの拍子でまるで紐を引っ張るように記憶・場面がよみがえります。私はここにいたらいけないんだ、消えなくちゃ・・・まるで暗示にかけられたようです。
まだ相性のよいカウンセラーの方にお会いできていないので、早く見つけたいです。今までは　思いと記憶があふれて辛くて、続かなくて。主人も反省はしているようですが、どう対処すべきかわからず　逃げたい（離婚したい）ようです。
本当に人生いろいろなんですね。

回答No.1

ririnnnohitori

忘れようと思わなくてもそのうち忘れるものです。どれだけ時間をかければ忘れられるかは人それぞれですので、これだけたてばいいということは断言できませんけれど・・・

正直な気持ちがわからないのならば、今は、そのままの関係でよいのではないでしょうか（もちろん、ドクターが違うことを言ったのならばそっちを優先ですが・・・）？わからないときはわからない所を保留にされるという手もありではないでしょうか？

そういえば、そろそろコスモスが咲く時期ですね。そういったものをたまには見られてみてはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
「わからないときはわからない所を保留にする」それもアリ！なんですね。回答を急いでいた私に「いいんだよ」と言ってくれたようで　うれしいです。
自然と忘れられたらよいのですが、体も辛くて不安でいっぱいです。でも、コスモス気にかけながら出かけてみます。