ＰＴＳＤ？

質問

身近な人がショックな亡くなり方をしました。

その後、悪夢を見て眠れない等の症状があり、仕事に支障が出る前に・・・と
つい先日精神科を受診しました。
そこで、「大地震の後とか大きなショックを受けた後に起きる症状と似ている」「ＰＴＳＤと思って良いだろう」と言われました。

ＰＴＳＤってもっと酷い状態だと思っていたので、少しびっくりしています。

ＰＴＳＤって意外と簡単に診断されるのか、
私の症状が思ったより酷かったのか・・・

もしかしたら、大して辛くもないことを、辛いと思い込んで言ってしまったのでは？とか
訳の分からないことを思ってしまったりします。

今の状態・症状は
・悪夢を見る。寝付けない。
（亡くなった姿や告別式等ショックな場面、大切な人が死んでしまう夢、自分が死んでしまう夢）
・起きているときもちょっとしたことでショックな場面を思い出して、動けなくなる。
・夢と現実の区別がつかなくなる。
（亡くなった人が生きている感じがしたり、逆に亡くなっていない人まで死んでしまった気がする。）
・過呼吸、動悸、頭痛。
・特定の場面、物への恐怖感。
です。

こう書くと深刻そうに見えますが、
仕事には休まず行けて、割と普通に振る舞えています。
動悸がしたり、軽くフラッシュバックみたいなのがあったりしますが、
多分みんなには悟られていないと思います。
逆に家にいるときや友達といるときの方が思い出して辛いです。

が、家事が手に付かないとか外出できない・・・というほどでもなく。
どうしようもない用事があれば、外出できます。

辛いことは確かですが、
本当に辛いのかどうか、分からなくなるときもあります。
被害妄想というか、辛い自分を演じているんじゃないか、甘えているだけじゃないか、本当は辛くないんじゃないかと感じることがあります。

でも、辛かった出来事を話そうとすると涙が出ることも確かで。

この症状はＰＴＳＤと思っていいのでしょうか？

ＰＴＳＤか分かったところで、何か変わるわけではないのですが、
「自分はそんなに酷いのか？」と何となく気になってしまって。

私の症状はＰＴＳＤなのか、他に考えられるものがあるかどうか
ＰＴＳＤとはどんなものなのか、教えてください。

回答No.2

motuco

私も少し違うんですが、最近、急性ショック障害(この症状が一ヶ月以上続くとPTSDになるらしいです。)に、なりました。
私は一ヶ月位前に鍵を閉め忘れてお風呂に入ってしまい、
脱衣所で窓に隙間が空いているのを見つけて、閉めようと手を伸ばしたそのすぐ先で、見知らぬ男が窓に張り付いてジッとこっちを見ていたのです。
かなり強いショックを受け、一週間仕事に行けなくなりました。

しかし、今は仕事に復帰してるんですが、質問者さんと全く同じで、
仕事はなんの問題もなく出来るんです。
それに、人がいるところだったら一人で居れます。

ただ、夜になると急激に情緒不安定になったり
やはり、過呼吸、悪夢にうなされる、突然思い出して動悸がしたり、
かなり不安定ではあります。

しかし質問者さんと同じで、大丈夫な時は本当に大丈夫だから、
本当に自分は急性ショック障害なんだろうかと思うことが多々ありました。

しかし最近、この症状をなめていたなぁと思う出来事がありました。
そろそろ事件から時間が経つしずっと一人で行けなかった脱衣所(覗かれた現場)で
でちょっと怖かったけど一人でお化粧をしようとしたんです。

すると近くでドサッという音がして大絶叫、そしてパニックに。

でも音の正体は不安定なところに置いた携帯が落ちただけだったのでした。もう大丈夫だろうと思ってたのでショックで。

それからこの病気について色々調べてみたんですが、

人は自分にショックなことがあると、『こんなことで傷ついてたら生きて行けない』と、
自分の身に起こったことをかなり軽視してしまうみたいなんです。

でも、心と体はちゃんとそのショックを記憶していて、そのショックが大きければ大きいほど何かをきっかけに
まだ忘れてないよ！こんなに傷ついてるんだよ！と、身体がから再びショックとして現れてくるみたいなんです。

私は事件後の、脱衣所で携帯が落ちてパニックになった瞬間から
改めてこの病気の怖さを知りました。

普段はなんともないのにふとした拍子に色んな記憶がぶわっと噴き出してしまうのです。

質問者さんも今は日常生活でなんともないと思ってるかもしれませんが、
やはり、過呼吸になったり悪夢を見たりするというのは、心や体からの何かのサインなんだと思います。

ちょっと"大袈裟かもしれない"と思っても、お医者さんがPTSDと判断した以上、少し過剰なくらい自分の気持ちをいたわってあげてください。

回答No.1

d194456

身近な人との死別の哀しみは一年くらいは続くものです。何年も前の出来事なのでしょうか。

女性はそのショックな出来事を人と話し合うのが好きらしく、哀しみが余計に長引きます。

その人の死に就いての夢を見たいと思って床に入りますか、夢も見たくないと思って寝付きますか。

あなたの想いが、夢になり、起きているときの行動に繋がるものに見えます。

その他のことは、夢を見ることが多い為に出てきた症状のように思いますので、

夢を見ないようにしてはいかがですか。

寝る前に死んだ人のことを考えないようにする。

楽しいことを思い浮かべて、楽しい夢を見るようにする。

友達とは、もうショックな出来事の話はしないようにする。

等など、結び付くような行動はしないことです。

それと自己暗示では、「○×しない」の様な否定語での言い聞かせは、「○×する」と受け取られます。

したくないからと言って、「○×しない」などと言い聞かせないことです。

補足

亡くなって４ヶ月です。2ヶ月目くらいから、上記の症状が出てきました。
夢は、怖いので見たくありません。
あまり夢のことを考えないようにしたりして寝るようにしますが、寝そうになると夢のようものを見て飛び起きます。

夢を見たくないあまり、一晩中起きていようとしたりしますが、途中で寝て夢を見て・・・を繰り返したり、
いっそのこと夢を見ても良いから寝ようと思って寝ても、何回も起きたりずっと夢を見て寝た気がしなかったりです。

夢を見ないにはどうしたらよいのでしょうか？