長期にわたり鬱病で困っています。

質問

私は３０代後半の主婦です。ずっと自覚が無かったので、２０歳で発病しましたが、受診したのは８年前からです。もともと病弱でしたが、子供が２人とも障害があるのと、生まれ持った性格でうつになりやすい為に、一生治らないと３人の先生から言われました。昼疲れやすいのでちょっと家事をしただけで良く寝込んでいます。それが８年以上続いているので段々体力が無くなり、体調が悪く寝込む時間が増えるばかりで、将来が不安です。たまにしかお会いしない友達からも段々体が弱っているのが分ると電話で言われました。良きアドバイスを御願いします。

回答No.5

eno-mi · ベストアンサー

ウツ病・パニック障害で通院していた30代後半の主婦です。今はとりあえず通院終了しています。

8年…さぞお疲れだと思います。お子さんが二人とも障害があるということで、尚更考えることが多くて、心労がおおいのではないでしょうか。
（私自身は目立った障害はないですが、外見がちょっと違います。そして、亡くなった兄弟が障害者でした。実話です）

これからどう行動したらいいかなどよりも気になったのは、お医者さまです。3人に見ていただいたということですので、間違いではなく、何らかの理由があると思うのですが、なぜ「一生治らない」などとおっしゃったのでしょう。一番大事な患者自身の「治る・治そう」という気持ちをあえて抑えてまでおっしゃったわけがある……のですよね？言葉を濁すことはよくありますが、治らないと口に出されるのとは違いますよね。

どこのドクターでも合言葉のように「ウツ病は治らない病気ではありません。再発の可能性が高いだけです」といいますよね。その通りです。治らないといわれたら、かなりがっかりするのではないでしょうか。

そういわれたのに八年もがんばってきたのは、ほんとに辛いし大変だったと思います。ウツは治療に長くかかることもありますし、二年で完治した症例もありますから、期間を気にせずゆっくり治すのがいいと思います。ゆっくりすごすとか、無理しないとか、そういうことはもうおわかりだと思うので書きません。
ただ、「治らない」というのは、なんとかならないのでしょうか。それはちょっとキツいですよね。

体力的にも限界ではないですか？文面にも力がないです…違ったらゴメンナサイ。ご自身にあったお医者様を新しく探されるのもいいかもしれません。私は中学から8人以上にかかってきました。もしドクターを探されるのであれば、（お医者曰く）初診でお医者様自身が一時間診てくださるところがいいそうです。

お礼

ご親切なアドバイスどうも有難うございました。
ご自身が障害者でご兄弟もというのは大変な人生でしたね。福祉の充実した国では、両親や兄弟にも専門のカウンセラーがついて、メンタルケアして下さるそうなのですが。通院終了というのは完治されたのですね。良かったですね。初めてなので言葉が足りずすみませんでした。３人の先生が治らないと言われたのは、単に鬱病であればお薬で治りますが、私は抑うつ神経症で治りにくいタイプだからそう言われました。ＳＳＲＩなどが認可された時、色々試しましたが全部副作用が出て、残念ながら合いませんでした。今通院もきつくてタクシーで行く事もしばしばなので、遠方の病院へ変わるのは金銭面できついです。お礼よりも補足が長くなって申し訳ありませんでした。

回答No.7

chococochococo

kuroisoさん、２回目の投稿です。
運動自体が厳しいとのことで、お役にただず申し訳ありませんでした。
全く違う切り口になりますが、書籍、映画等はご覧になられますか？もしそうでしたら、うんと泣けるものをご覧になると気分的によくなることがあるそうです。
略して感動療法とでも付ける感じですが、泣ける、感動する。を行うと心の中のわだかまりとか、寄せ木細工のように入り組んで自分でもとらわれすぎているものから離れやすくなるようです。
私自身、落ち込んだり、やんなった時になけるビデオとか見ると心がすっきりして、だいぶよくなります。
あと運動で一つだけお教えしたいことがあります。
これはkuroisoさんにはとても厳しいことなので全然やらなくて結構なのですが、ランナーズハイ現象というのが有ります。これは３０分以上ジョギングでもランニングでもすると精神的に悩みが無くなり、なんでも前向きに考えることができやすくなるそうです。
私自身も長時間走った後は絶対あとで落ち込んだり、悩んだりは全くない状態がある程度つづくのを経験したことがあります。持続時間は個人によってまちまちのようでなんともいえませんが、運動と心ってどこかでつながっているんだなあと思った内容なので、お話ししたくて話しちゃいました。
kuroisoさんも、このようなサイトには投稿できるんですから、ある程度は自信持って良いと思いますよ。(^。^)
投稿もできないで悩んでいる方も大勢いると思いますから・・・
どうぞお大事に(^o^)丿~~~

お礼

chococochococoさん、おはようございます。再びアドバイス下さってどうも有難うございました。
また言葉が足りなくて申し訳ありませんでしたが、書籍や映画はたまに見ますが、私は年に１・２回位しか泣けません。でもランナーズハイ現象は知りませんでした。運動で悩みが無くなる事ってあるものなんですね。私も運動と心はどこかでつながっていると思います。運動好きな人は大抵爽やかで明るくて優しい人の様な感じがするので。色々と励まして下さってどうも有難うございました。

回答No.6

eno-mi

No7です。私の言葉が足らずに誤解させてしまったようなので…。スイマセン。
>私自身は目立った障害はないですが、外見がちょっと違います。
>そして、亡くなった兄弟が障害者でした。
兄に関してはその通りなのですが、私は顔にあるおおきな痣なのです。身内に居ますということを伝えたかったのですが、どちらにしても、兄弟というよりもお子さんの方がプレッシャーもかかると思います。

治らないといわれたのは、やはり理由があるからなのですね。薬もいろいろ試されたそうですし。副作用ならたしかに仕方ないです。なるほど、ドクターも手を尽くしてくださってるんですね。

新しい薬もどんどん出てきますから、お医者様にお任せして、なるべくゆったりすごした方がいいですよね。母親の立場では何かと難しいですけどね。出来るだけだらだらと（私はそうです）。
あとは、その不安を誰かに聞いてもらった方がいいですよね。身内でむりなら、保健所で「精神保健」の相談もありますし、「障害を持つ人の家族の為の」窓口もあったりします。金銭的なものもあって大変だと思いますが、どこかで聞いてもらうと、ずっとすっきりすると思いますよ。

私ごとですが、もしかして私もウツが再発してるかも……なので、そろそろ病院です（苦笑）お互いにまったりいきましょうね。

お礼

大変失礼な誤解をしてしまって申し訳ありませんでした。それと色々とお心遣い下さってどうも有難うございました。また言葉が足りませんでしたが、子供に関しては色んな親の会などにお世話になり、私自身は入院の代りにまれにお世話になっている施設内の生活支援センターさんなどに電話相談してます。
まったりしてると再発はナシでしょう。きっと。私もそういう境地になりたいです。私の悩みにお付き合い下さって本当に有難うございました。

回答No.4

myuryu

私は鬱発症から早6ヶ月がたとうとしてます。

仕事にいけなくなり、毎日ごろごろしていました。
それをだれもとがめませんでした。
病院を転々としてやっと気が合う先生をめぐり合い、たまに愚痴を聞いてもらって薬をもらってだいぶよくなりました。
今では仕事に来れるくらい。

とりあえず旦那さんに相談して家事の分担などして頂いてはどうでしょうか？
何もしないことが一番の治療になると思います。

将来のことは元気になってからでも遅くはありません。

お礼

ご親切なアドバイスどうも有難うございました。
早期治療の上にご自身に合った先生と巡り会えてよかったですね。主人は重労働で精一杯なので、離婚を責められないだけでも有難く思ってます。ヘルパーさんが格安で利用出来ますが、年配の方が多いのでこちらのニーズに合ったサービスが期待出来ない所が難しいです。言葉足らずですみませんでした。

回答No.3

kaitaradou

全然参考にならないかもしれませんが、書いてみます。欝の人は、どうも自分がやってみたいことを後回しにして周囲の人や状況に合わせてほとんどの時間と体力を使っているような感じを受けます。このことが原因で自分で生きている実感というのをもてなくて、強いて考えると気力が出ないとかすぐ疲れるというような感想になるように思います。私は、やはりひとつでもよいから、自分で本当に面白いとか楽しいということをやってみることが大事なのではないかと思います。簡単に趣味といいますが、本当に面白いことというのは義務と違ってなかなか出会えないものだと思います。どういうときに自分は最も生きていると思えるかを考えてみるのもどうでしょうか。やる気が起きないとかその余裕がないというのは、どこか違うようにも思うのですが・・・

補足

ご親切なアドバイスどうも有難うございました。
言葉足らずで申し訳ありませんでした。kaitaradouさんのお言葉は、主治医に毎度言われる事と同じですが、主治医以外の方から云われるのも良かったです。趣味を見つけ様としたネットですが、今はネット依存症です。

回答No.2

chococochococo

kuroisoさん、こんにちは！
あなたみたいな方結構世の中にいらっしゃいますよ。
ですから、私だけ・・・みたいな考え方はする必要全然ありません。
私がよく思っていることをお話したいと思います。
いろいろな理由で精神的にまいっている方は体のほうも不調を訴える方がよくいらっしゃいます。
そんな方の生活パターンを拝見すると、
自分は体力がない。
→動くと疲れる。
→できるだけ動かないようにしたほうがいいだろう。
→体力がますますなくなる。
→ますますできることが少なくなる。
→そのことにますます落ち込む
こんなパターンで負のスパイラル状態に陥る方が多くいらっしゃるようです。
コツとしては先ず休める時にしっかり休むのはよいことなのですが、そのあとにほんの少しでもよいですから、体を用事ではなく、鍛えるための動きを努めて行うように心掛けることだと思います。これを少しでも続けていくとどういうことになるかというと
少しでも体を鍛える。
→とりあえずその疲れを取るために休んでからですけど
　体鍛えられる。
→体力がつく
→できることが増えてくる。
→そんな自分を肯定的に見られるようになる。
→なんとなく自信がついてくる。
→もっと色々やってみようと思えるようになってくる。
→いろいろ鍛えてみたりやりたいこともできるようになってくる。
こんな感じをイメージしてやれると最高なんですが今のところはここまで来なくても、どんどん悪くなるというイメージが少なくなるように上記のことを試されるとよいと思います。

どうか無理せず、こつこつと試してみてください。
お大事に！(^。^)

補足

chococochococoさん、こんばんわ！ご親切なアドバイスどうも有難うございました。言葉足らずで申し訳ありませんでしたが、一応体力づくりにステッパーなどの運動器具を買って試しましたが、例えばトランポリンは２・３回飛んだだけでひどく疲れてウツがひどくなり続きませんでした。唯一続けられたのはマッサージ器だけです。動く事自体がストレスでかえって自信喪失になりました。でもその事もchococochococoさんの負のスパイラル状態なのでしょうか？もし宜しければアドバイス宜しく御願いします。

回答No.1

hitoriop

体調のこと、お子さんのこと、大変だと思います。でも、ちょっとした工夫や、考え方で、随分気持ちが楽になるかも知れません。

まず、全てを自分で負担しようと考えないようにしましょう。
体調が悪くて、寝込む、という事に罪悪感を持っていませんか？体調が悪いのなら、寝るのが一番。物事、前向きに考えましょう。

お子さんが小さいのであれば、一時保育など、積極的に利用しましょう。

愚痴の言えるお友達はいますか？人間関係を作っていくのはなかなか難しいことではあるのですが、愚痴の言える相手を見つける、と言うのも良いのではないでしょうか？私は、愚痴をいう事は決して悪いことではないと考えます。特に、精神的に参っている時、人に愚痴をこぼすだけでも気持ちは随分軽くなります。自分に合ったカウンセリングを見つける、と言うのも手かも知れません。私は、良いカウンセリングは、人の愚痴を聞くプロだと思っています。

もし、可能なら、なるべく、外に出る機会を作りましょう。習い事、サークルなど、決まった日に出かけるような予定を入れてみてはいかがですか？少し体力を回復させる手助けになるかも知れません。場合によっては、同い年の人より、少し年配の人が多い習い事の方が、人間関係が楽かも知れませんん。（お互い張り合うことが少ないので）

大変だと思いますが、ちょっとだけ方の力を抜いてみると、少し楽になるのではないでしょうか？

お礼

ご親切なアドバイスどうも有難うございました。hitoriopさんのご指摘通りなのですが、言葉足らずで申し訳ありませんでしたが、ちょっと前向きに考えるのが苦手なので今があります。愚痴の言える友達は有難いことに居ますが、電話で話すと３時間以上話してしまうので、なるべくメールにしてます。公民館の講座に登録はしてますがなかなか無理です。色々とすみませんでした。