子供の体力作り

質問

成長期（10代前半）の息子のことで相談します。

息子は体型が痩せ型で、食欲はいつもご飯茶碗一杯、おかずは促されてなんとか全部食べますが、品数はいつも一汁一菜で、二菜にすると「多くて食べられない。」と言って残します。

食事時間は、息子がよくしゃべるので、かなり長めです。（しゃべりだすと箸が止まるタイプです。）

身体は今は健康そのもので、風邪を引いてもすぐに治ってしまいます。

夫と相談して、最近スイミングスクールに通っていますが、あまり泳げないので小学生と一緒のクラスになってしまい、嫌なようです。（泳ぐことは嫌ではないようなのですが。）

親の取り越し苦労かもしれませんが、もっと食べて身体を動かして今、体力を作っておかないと、成人してから身体が弱くなるのでは？と思い、心配です。

子供に体力をつけさせるには、どんな運動や食事が良いでしょうか？宜しくお願いします。

回答No.1

billfran3 · ベストアンサー

一人っ子ですか？おやつなど与えすぎていませんか？スイミングは体力をつけるには　とても良いです(^^)あと　ものすごく体を動かしておやつなどを食べささなくすると　お腹は自然とへりますので　ご飯をたべるようになるとおもいますが・・

体力をつけると言っても　あまり過酷なことはご本人もイヤでしょうから　自転車などで遠乗りなんていいかもしれません　私は子供の頃　父親につれられて毎日１０キロくらい自転車に乗って遠出してました　帰ってきた時は　もうお腹ぺこぺこでしたよ　それと　うちの主人も毎日　自転車にのって通勤してます（往復４０キロくらい）すると　会社の健康診断で　いつもドクターに「何か　かなりハードなスポーツをやっていますか？」といつも言われるみたいです（心臓が　スポーツ選手ばりにものすごく強いみたいです）
自転車って　素敵な景色を見たりウォークマンで音楽を聴いたりして走っていると　とても気持ちいいんです　ただ　あまり町中は危ないので　なるべく自然な感じの所を走ったら　体力もつくしお腹もすくし良いかな？っと思いました(^^)

お礼

一人っ子ではないのですが、いわゆる、総領の甚六さんで、（跡取り息子でのんびり屋さん）運動が苦手です。

おやつの件は、心当たりがありますね…。部活があり（文化系）帰宅が夜の７時になるので何か買って食べているようです。お腹がへっているので、お店の前を歩いているとおやつの誘惑に負けるんでしょうね、やれやれですね…。

自転車の遠出も良いですね。お弁当も持っていくと、今なら気温もそんなに高くないし、一石二鳥ですね。

ありがとうございました。(^^)