手がプルプルのガチガチに・・・。

質問

こんにちは。
自分は美術をしている学生です。
なんというか悩みなんですが、自分は昔から書道とか絵とかペンで字を書くときに心のどこかで上手く「書かないと」と、思っているらしくそういうのを書くときてがプルプル震えるんです。
震える原因は思いっきり手（肩）に力が入ってしまうのですがどうしても手が震えるんです。
状況に応じて状態の差はあるんですがプレッシャーに極度に弱いらしく普通の人ならなんてことないことでも緊張します。
なんとかできないでしょうか？

回答No.1

sa23 · ベストアンサー

『眠りながら成功する（上）』知的生きかた文庫（三笠書房）をお勧めします。

たとえば「わたしはどんなときでもリラックスして自己表現できる」というアファメーション（自分に対する宣言）をします。カードに書いておいて　時々取り出して読みます。夜寝る前におまじないのように唱えます。詳しくは本を読んでいろいろ工夫してみてください。