血圧を下げるには

質問

効果のあることなんでもいいので教えてください。

回答No.4

noname#14456 · ベストアンサー

私の母も血圧が高いので、いろいろ調べたことがあります。

＊　黒豆の煮汁
＊　白菜

◎　当然のことながら、塩分糖分控えめで
◎　毎朝血圧を測定(計るだけで効果的)

●　階段の昇り降り、降りる時は後ろ歩き
●　後ろ歩きを取り入れたウオーキング

覚えているだけですが・・。

お礼

ありがとうございます。テレビでやってましたね。

回答No.6

mmm34

玉ねぎの皮・・あの茶色いところです。

「玉ねぎの皮を煎じて飲むと、高血圧によく効き、また毛細血管を丈夫にします。飲みつづけると１週間ぐらいで効果があらわれます。」
と　ありました。
TVで紹介されましたので　もしかすると粉末が売ってるかもしれません。

今　話題の寒天ダイエット・・こちらも効果あるかも・・

「寒天は、糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになり、余分なコレスレロールを体外に排出してくれます。この寒天の性質が高血糖、高コレステロール、高血圧、肥満の対策にもつながるということです。」

お礼

貴重な情報ありがとうございます。

回答No.5

PaxMagellanic

ナトリウムとカリウムのバランスが崩れることによって高血圧になります（それだけではありませんが）
ナトリウムを排出する働きを持つカリウムを多く含む食品を多くとることです。
水分と運動も効果的です。環境によっては巣取れるを減らすことも大事です。

お礼

ありがとうございます。なるほどと思いました。

回答No.3

char2nd

血圧を下げる効果のある飲食物というと、じゃが芋のスープや黒酢などがあるようです。

お礼

ご回答ありがとうございます。早速実行してみます。

回答No.2

noname#193837

あまりにも漠然としていて答えようがありません。

・年齢　・性別　・身長　・体重　・生活習慣

・食生活　・飲酒　・喫煙

・血圧値と推移　

何も無くては…

回答No.1

mi-mo

生のタマネギを食べると良いって聞いたことがありますよ。

でも、血圧が高いのって遺伝もあるらしいです・・・。

同じ時間に毎日測定器で測ったほうが良いらしいです。

お礼

ありがとうございます。