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だめだぁ どうやっても禁煙できない(泣)
funifuniberryの回答
- funifuniberry
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禁煙成功者です。 ２ヶ月以上経ちますが、もう吸いたくならなくなりました。 私の場合、元々家では吸わない一部禁煙者だったので 成功例がお役に立てるかどうかはわかりませんが…。 ※吸えない環境を作る。 （私の場合だと、家では家族が嫌煙者なので必然的に吸えませんでした） ※タバコを買わない。 （それが出来りゃ苦労はしませんが、タバコの買える場所に立ち寄らないようにしてました） ※歯医者さんに行きました。 （別の件で通っていたのですが、いかに喫煙が歯に、歯茎に、そして肌に悪いかを写真付きで教えてくれました。 若いウチは気づかなくても、年を取るたびに同年代との差が出てくるんです。 歯茎も、歯もやせ細って早くから入れ歯のお世話になるといってました。 自分の歯で食べられないご飯はどんなに美味しくても全て半減してしまいますから。。。 かなりうんざりしてこの辺から禁煙成功の道を歩み始めました。 禁煙セラピーを読んでいないのでこのことが書かれているかどうかは不明ですが… １日１箱タバコを吸う人と、非喫煙者の老化の違いをまざまざと見せつけられて本当に怖くなりました） ※意地 （どうせ禁煙できないんでしょと言われ続け、最後はもう意地で） タバコが吸いたいなと思ったとき、無理矢理別のことを考えてました。 それも楽しいこと。 タバコと全く関連の無いこと。 高い料金を払って禁煙外来に行っても最終的に辞められるようになるのはご自分の意志ですから…。 本数を減らせるように（少しでも我慢できるように）ならなければ禁煙外来も効果ないかもです。 最後に。 禁煙したらご飯も美味しい、体調もすこぶる良くなりました。 歯も白く、明るくなりました。 肌もつるつる。言うことなしですよ♪ 頑張って下さい(*´∀｀)ノ
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