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足をモデルみたいにしたい!!!!
最近セヴンティーンを買い始め、モデルの美しさに感動しました!!! 理想は長細い足!!!!というかふとももとふくらはぎの太さがほとんど同じ足が欲しい!!!!来年は高校でミニスカも毎日はくので特に細くなりたい! 今やっている運動 ●ウォーキング１０分 ●つま先縄跳び１００回 ●腹筋、背筋２０回づつ です。この運動をして体が温まった時にどんなことをしたら足が細くなりますか？ できれば筋トレみたいなので教えて下さい 身長伸ばしたいので負担があまりかからないので!! 条件多くてすいません；
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ふとももに良く効く体操でうつみ宮土理さんの「カチンカチン体操」っていうのがあって、簡単でめんどくさがりのわたしにもつづいた体操をおすすめします。 まず、正座をします。そのまま背中を床につくまで倒し両手を耳の横を通るように伸ばします。ふとももがぴりぴりするぐらいでとめます。（体が固い人はじょじょにふとももを伸ばします）結構、ふとももにききますよ。足が太いと悩んでいる友達にも教えてあげたら、ふとももが細くなったと感謝されましたよ。（床は程よいマットぐらいの硬さがおすすめです。）
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- taioukei
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こんばんは。 リンパマッサージをすると老廃物とか足先やふくらはぎに溜まりがちなものを流してくれてむくみがとれ、細くなりますよ 本屋さんにたくさん本が並んでます。エステでも「流し」と呼ばれている技法です。 でも、足の細さ（私は成人女性ですが足首の細さだけはモデル）とか爪の形とかは大抵遺伝ですからねぇ・・・人為的に変えるとしたらその努力をずっと続ける必要はありそうですが・・・
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