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汗の量
korokoro223の回答
- korokoro223
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代謝が悪いと汗をかきにくいのは確かです。 私も元々代謝が悪く汗をかきにくかったのですが 最近は（ジム通い８ヶ月＋エステ２年）かなり汗をかくようになりました。 エアロビの前と間、終わったあとに補給しますが ごくごく飲むのではなく少し口に含み飲みます。 またあまり冷たい水は避けています。 家にいる時は熱いお茶とかを飲むようにして体を冷やさないようにしています。 ゲルマニウム温浴＞一般的に代謝もあがり、血液をサラサラにしてくれるといわれてます。 最近のお勧めは岩盤浴です。 サラサラの汗をかくことを実感できますし、大量の汗がでます。 あとはetoile_さんの基礎代謝がどれくらいか一度測ってみられてはどうでしょうか？ ジムに体脂肪や筋肉率 基礎代謝など測る機械はありませんか？ （ちなみに私はオムロンのカラダスキャンで毎日測ってます） 汗をかくかかないは体質にもよって違いますが、 代謝によっても違いはでてきますので。。。。
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お礼
水はそんなに飲まなくてもいぃんですね。 もともとジムで体を動かしている時はそんなに水分をとっていなかったのですが。。。 岩盤浴もよさそうですね。近くにないのであまりいけませんが、 １カ所見つけているところがあるので今度いってみたいと思います。 ちなみに基礎代謝はインボディというもので計っていますが、 ３ヶ月に１回定期的に計っていましたが、なぜだかちょっとずつ減っていました。 筋肉量は足のみ増加中であとは増えたり減ったりという感じです。