ダイエットしすぎたせいか…

質問

ダイエットしすぎたので体重を増やす事も悩みの１つなのですが今、周りの友達の食べる量など食べ物に関することが気になってしょうがないのがいやでしかたありません。例えば一緒に食事をした子が何も気にしないで食べたい物を食べてると私も普通に食べれるのですが少食の子や気にしている子と食事をすると合わせてしまって0.5人分位の量にしてしまったりカロリーの低い物を選んだり…という感じで周りのこよりも少なくという風にしてしまいます。これはもう精神的な病気なのでしょうか？こんな自分が嫌いです。

回答No.2

makochinn

私もいつもダイエットのコトが頭の片隅にあるせいか、その気持ちは判ります～～。　　病気なんかじゃあないですよ。　人それぞれ　身長も体重も体型も違うしダイエットは自分との戦い？じゃあないですか。
目安もないから　どうしても人の食べる量を見て安心したり不安になったりするんですよ、きっと。　たとえばケーキが食べたくても　他の子が食べない・って言ういうと自分だけが太る気がして頼むのを止めません？

でもね、食べるのを単に控えたり　置きかえダイエット（シェイクにしたり　なにかのダイエット食品）は　普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。　規則正しい食事にして（和食中心にバランスよく食べる）　夜は控えめにして晩御飯より後は食べない・　運動をする・・・などなど生活を見直して自分のリズムを作れば気持ちもしっかり落ち着いてきますよ。　　少し食べ過ぎても４８時間以内なら体脂肪化は防げるんです。２日の内に上手に帳尻を合わせればなんとかなるんです。　あんまり食べることを気にしすぎてもストレスになっていいことはないでしょう？

自分を嫌いにならないで。　みんな　そんなに強くないし　体重のコトで悩まない人なんて　ほとんどいないですよ。

回答No.1

Sjr_Arias

参考にはならないかもしれませんが、私も一緒に食べる子に合わせてしまいますよ（＾＾；
これは普通に自分の性格なんだ～と思っているのですが…
小食の子と一緒にゴハンに行くと、自分はお腹すいててお腹いっぱい食べたくても、
その子が少ししか注文しなかったら、その子と同じくらいか少なめのものにしてしまいます。
だからと言って大食の子と一緒だから自分もいっぱい！ってことはないんですけど、
とにかく、何故か食べる量が少ない子には私も合わせて少なく食べます。
それでお腹空いたな～といつも後悔してしまうんですが…
でもダイエットしすぎた事はなく、むしろ今もダイエットしなきゃいけない体型ですが（苦笑）
理由はわかりませんが、気がついたときからそうやって食べるようになってました。