- ベストアンサー
エアロビクスがしたい。
男性です。 スポーツクラブに通っていますがランニングと筋トレを普段しているのですがエアロビクス（いろいろな種類）をやっている人がとても楽しそうですが恥ずかしく一歩が踏み出せません。そんな経験のある方一歩進む方法を教えて下さい。又、一緒に入った友達は先日辞めてしまったので・・
- soze_55
- お礼率64% (27/42)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
まずスタジオに堂々と入ることです。当然初心者ですからとても下手でしょう。いいんです。当たり前です。早く覚えるには先生の目の前がいいです。先生が始める前に「初心者の方は?」ときかれますので慣れるまで毎回手をあげていたほうがいいです。
その他の回答 (3)
- gisela
- ベストアンサー率18% (5/27)
私もスポーツクラブに通っています。 私はエアロビ中心です。男性もけっこういますよ！ 最初は男女問わず誰でも恥ずかしいですが、何回か同じイントラのクラスにでたり(エアロビの雰囲気に慣れるため)、他の方の回答にもありましたが格闘系のクラス、あとは男性のイントラだと行きやすいのでは？と思います。 エアロビが初めてならば「初めてのエアロビ」とか・・・そんな名前のクラスがあると思いますので、その時間だと始めて間もない人が多く、イントラも丁寧に教えてくれるのでお勧めです。 筋トレやランニングとは違った楽しさがあるので、エアロビも楽しんで下さい♪
お礼
ありがとうございます。がんばってみます。初めての。。あったような。
- korokoro223
- ベストアンサー率37% (118/315)
20代の♀ですが、私も最初入りにくかったです。 自分のお母さん以上で若い子も少なかったので。。。 まずは格闘技系のエアロビから参加してみてはどうでしょうか？ コ○ミとかでしたらボディアタックなどもお勧めです。結構男性の方もいらっしゃいますよ。 時間帯も夜とかでしたら若い年齢層の方や男性もいらっしゃいますので参加してみては！？ ちなみに男性の方がエアロビ参加してるのを見ても 何も思いませんよ
お礼
ありがとうございます。
- kiyoshijapan
- ベストアンサー率27% (11/40)
私は現在、ティップネ○に通ってますが、そこでは８月中に、体験フェアみたいなかんじで、いろいろやってスタンプをもらって、溜まったら６００円の金券がもらえます。 なので、そのためにスタジオのエアロビ等に参加しました。スタンプもらうために参加してますって感じで、参加しやすかったです。 一度参加してみると、何の抵抗もなくなりました。 一度、思い切って参加してみたら？ みんな、体のためになるから参加してるんだし。目的は一緒なんだし。
お礼
ありがとうございます。
関連するQ&A
- エアロビクス教室で、好きな異性の参加者と知り合いになるには？
私は３７歳の男性です。 現在、公営の体育館で開催されている、週に一度の平日の夜のエアロビクス教室に通っていますが、その教室で毎週会う、推定３０代の女性に好きな感情を持ちはじめています。 私は一人でその教室に通っています。その気になる女性は他の女性参加者と話しているのを見たことがありませんので、おそらく一人で参加していると思います。エアロビクスのレッスン中は、その女性の横か斜めの場所でエアロビクスをしています。その女性と視線があったことが数回ありますが、しゃべったこともなく、挨拶もしたことがありません。そのエアロビクス教室は女性８０名に対して男性５名ほどの参加者ですので、男性参加者は少ないですし、その女性の横か斜めにいてエアロビクスしているので、私の存在にはその女性は、たぶん気付いてると思いますが。 なんとか、知り合いになりたいのですが、うまくその女性と知り合いになる方法はありませんか？エアロビクスの教室で女性に声をかけた経験がありません。どうやって声をかけたらいいかわからなくて・・声をかけようと何度も思ったのですが、結局声をかけれませんでした。どうかお力をお貸しください。とりあえずその女性とお話してみたいし、知り合いになりたいです。 スポーツジムや公営の体育館、カルチャーセンターでのエアロビクス のプログラムや教室で異性の知り合いが出来た方どのようにしてきっかけ作りましたか？教えてください。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- マラソンは疲労は貯まりやすいですか？
スポーツクラブでルームランナーで走り始めました。 筋トレをした後に、今まではエアロバイクをしていましたがランニングを30分（8～10km）に変更しました。 ランニング後、太ももの前側が筋トレで足を鍛えていたのにかなりの筋肉痛です。2日経っても気だるさも残っています。 普段は体も慣れて、2日後には筋肉痛はなくなりますが、ランニングしてから体がキツいです。 違う運動をしたため、体が慣れてないのか、ランニングは疲労が残るのかどちらが考えられますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どちらが痩せやすい？
こんにちは。 スポーツクラブに通っているのですが エアロビクスの後に筋トレするのと、逆ではどちらの方が効果的に痩せられるのでしょうか？ ちなみに私は典型的なリンゴ体型です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロビクスの立ち位置、場所取り、順番
こんにちは。もうどうしたらいいのか悩みに悩みましたが、解決方法がわからず、どなたか事例や解決策をご存知の方がいらっしゃいましたら回答頂けますでしょうか。 私は某大手フィットネスクラブに通算約20年通っています。 以前は仕事をしていたので夜通っていたのですが、最近は家の都合で午前中から午後にかけて通うようになり、約１年経過したところです。 昼の会員さんらは夜と比べて人数が多く、施設は非常に混雑しています。 なのでエアロビクスの混み具合は凄まじいものがあります。 横の人とぶつかりそうになるくらいにぎゅーぎゅー詰めの状態です。 そのような状態なのですが、私はエアロビクスが好きなので毎週同じ曜日の同じ先生のクラスに出ようと並んでいました。 エアロビクスに出ている皆さんにはお気に入りの場所があり、その場所を取るために皆一生懸命になります。私も先生の動きについて行くために先生が良く見える場所に行くために頑張って並ぶのですが、これまでに３回、ある特定の年配の男性（50～60代くらい）に場所を奪われて非常に嫌な気持ちになっていました。 状況を詳しく説明しますと、 エアロビクススタジオの入り口で前のレッスンが終わる前から次のレッスンに出る為にたくさんの人が並んでいます。スタッフからスタジオに入ってよいという指示が出てから入り、自分の立ちたい位置に行き、その場に皆座るのですが、私が自分の好きな場所で待っていると、その男性はまるで「この場所は俺の場所だ。どけ！」と言わんばかりに私の真横にピタッと座り威圧的な態度で何事も無かったような顔をしているのです。 私は「えーっ？何この人」と心の中で思いながら、何か言うのも嫌だったので、その場を明け渡し、隅の空いているところに移動しました。移動先ではインストラクターの動きがよく見えないのですが、仕方がありませんでした。ぶつかられたりして怪我をするのは嫌だし、何よりその男性に横にピッタリ付かれるのがたまらなく嫌でした。 そんな嫌なことがこれまで３回もあり、私はフィットネスクラブ側に文書で訴え解決策を見いだしてくれるようにお願いしようと思っていました。 そんな矢先に以下のことが発生しました。 私がエアロビクススタジオの前で並んでいるとその男性が私の前の足もとにその男性のペットボトルをスッと置いたのです。 私は一瞬何をされたのかよくわかりませんでしたが、すぐにその男性に「私、並んでいたんですよ。ペットボトルをどけてもらえませんか？」と言いました。が、その男性は、私は並んでいなかったと言い張るのです。 私はあんまりだと思いました。 そこで私はまず男性相手で怖かったので、フィットネスクラブの男性スタッフを来てもらい、事情を説明し、スタッフからその男性に言ってもらいましたが、「誰も並んでいなかった」の一点張りで場所を開けることを拒否しました。 それで、今度は私の前に並んでいた人を呼んで私がちゃんと並んでいたことを証言してもらいました。しかし、それでもその男性は頑として私は並んでいなかったと言い張り、ペットボトルを動かそうとしませんでした。 その為、私はその男性の前に自分が並ぶ形を取りましたところ、その男性は突然私に殴り掛かってきました。 私はもう怖くて恐ろしくて逃げ惑いながら警察を呼んでほしいとスタッフに伝えましたが、スタッフは警察は呼びませんでした。 でもスタッフはその暴力を振るおうとした男性を抑えて私が殴られないように制止してくれましたので私に怪我はありませんでした。 その後、スタッフはすぐにクラブの支配人を呼び今度は支配人から横入りをしないように言ってもらいましたが、その男性の言い分は以下の通りでした。 「いつも自分が使っている場所なんだから自分が使う権利がある」 私は呆れました。 どういうつもりでこういう考え方をするんだろう。 こういう自分勝手な考え方をする人のせいで嫌になってクラブを辞めてしまった人を知っています。その人は他の年配の女性会員にされたのですが。 暴力を振るおうとした男性に向かって支配人ははっきりと「当クラブの会員としてふさわしくない行為を行うのであれば退会して頂かなくてはなりません。」と言ってくれました。 その時、近くで一部始終を見ていた女性会員らが、自分達も並んでいなかったから。と言って、私を一番前にしてくれました。 しかし、スタジオに入ってから、また、その男性は私のすぐ近くに陣取りました。 もうすぐ、また、エアロビクスの日が来ます。 フィットネスクラブ側は何らかの対策を練ると言っていましたが、スタッフがいないところで私が危害を加えられるようなことになってしまったら、と思うととても怖いです。 あの日以来、あの男性に顔を殴られそうになる夢を何度も見てしまい、よく眠れません。 昼行かないで夜通おうと思い、主人もOKしてくれたので夜行きましたが風邪を引いてしまいました。その後、風邪はもう大丈夫なのですが、ああいう人間に対してはどのように対処したら良いのか。。。 怪我をさせられる前に警察に相談することも検討していますがクラブの迷惑がかかるのは考えものだと思っています。 どうか皆さん、お知恵をお貸し頂けないでしょうか。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（社会問題・時事）
- ランニングマシーンで…(T T)
スポーツクラブに通っています。強度の高いスタジオレッスンや筋トレをやっていても膝が痛くならないのに、なぜかランニングマシーンをやり始めると膝の靭帯が痛くなります。スポーツクラブに通い始めたばかりの頃にはランニングマシーンで靭帯を痛めてしまったこともありました。それから１年以上鍛えてきたし、大丈夫だと思っていたのですが、やはり痛くなるのです。エアロバイクやステッパーではなんともないのに、どうしてランニングマシーンだけがこうなるのかさっぱり分からず困っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツクラブと一食おきかえダイエット
私はスポーツクラブに通って1ヵ月半になります。 スポーツクラブではエアロビクスやヨガ、マシンで筋トレなどをしています。 スポーツクラブには週に２～４日通っています。 体重がなかなか減らないので、一食おきかえダイエットも始めました。 そしたらすぐに体重が減り始めました。 よく食事制限をすると、落ちるのは筋肉だという話を聞くのですが、私の場合もやはり筋肉が落ちているのでしょうか？ ちなみに、一食おきかえダイエットを始めてから、お腹周りがすっきりしてきました。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効率的な筋トレ教えてください！
筋力増加と体力維持のためスポーツジムに通っています。 体力維持はエアロビクスを週3くらいでやっています。 筋トレは約5種類のマシンを各15回やっています。 質問なのですが、筋トレは毎日やらない方がいいと聞いたのですが、週に何回くらいやるのがいいのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 割れた腹筋
現在太ってきたので家の近くをランニングしようと考えています、スポーツクラブには忙しいので通えません、で割れた腹筋になるには家で腹筋もした方が良いですか？他に家で出来る筋トレはありますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング歩数
こんにちは、１７４センチで体重８５キロの自分が走ると膝に悪いと聞きました、なのでウォーキングと筋トレと食事制限でダイエットしたいと思うんですが何歩数くらい歩いたら良いですか？スポーツクラブに通っています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 良い方法
私は職場でランニングクラブに入部してまして１１月に大会があります。で、その大会に向けて９月からランニング強化に入ろうと思ってます。しかし、私はランニングクラブといえどもあくまでもバルクアップが目標です。バルクアップとランニングを速くする、この二つを同時に強化できる方法はありますか？また、あるなら土どのような感じで筋トレとランニングを取り入れてけばよいのでしょうか？ ランニングなので無酸素運動になってくると思うのですが、筋トレと同じ無酸素運動でもランニングはやはりバルクアップに影響でますか？ 食事はどうすればよいですか？ 色々聞きましたが、どうかアドバイスお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
どうどうとは...がんばります。ありがとうございました。