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- yu-ta36
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- jhanage
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胸の内側を鍛えるには，腕立て伏せの要領ですが両手を中央に置いて行います。これまでは両手を肩幅に広げて腕立て伏せを行ってきたとすると，胸の外側しか鍛えられません。 参考URLのサイト全体には筋肉の部位によって異なる鍛え方をレクチャーしていますので，一度ごらんになってはいかがでしょうか。
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