背中、胸・・・

質問

背中にすごく脂肪がついてて、ブラジャーしてるとぜい肉がたくさんはみ出てしまいます。この脂肪を効率よくとる方法、教えてください。あと、胸の脂肪減らす方法もあれば・・・

回答No.2

noname#13350 · ベストアンサー

こんにちは！私も同じ悩みを抱えています。
7xx7tさんの姿勢は良いですか？
一番大切なのは姿勢だと思います。
姿勢が悪いと背中にぜい肉がつきやすいです。
私は小さい頃から姿勢が悪く、やはり背中にぜい肉があります。
まずは姿勢をよくすることからはじめてみては？
私は気をつけ始めてから少しだけですが引き締まりました。（何ヶ月もかかりましたが、あせらずに。）
姿勢が良いと同じ体型でもスリムに見えると思いますし・・。
私はしませんでしたが、ストレッチなどを加えればさらに効果が出るかと思います。
正座をして、手を後ろで組み、背中にしっかりシワを寄せるようにします。両肘をまっすぐ伸ばして、その手をできるだけ上へ伸ばして5秒間静止します。
これを３回繰り返します。
とても簡単です。
気楽な気持ちでがんばってください。

お礼

確かに姿勢はかなり悪いと思います。いつも猫背で・・・姿勢をよくすることから始めてみようと思います。で、教えていただいたストレッチも取り入れていきたいと思います。貴重なご意見、ありがとうございました。

回答No.1

ca-li-na

一般的に部分痩せはできないと言われています。
某ＴＶ番組で、一部分の脂肪を優先的に減らす
には、その部分をマッサージして、すぐに運動
すればいいとやっていましたが、効果のほどは
実際にやって効果があったという声はちょっと
聞いたことがないのでなんとも言えません。
後は、気になる部分の筋肉を鍛えれば、引き締
まって見えるのではないでしょうか。

お礼

部分痩せってできないんですか・・・初めて知りました。やっぱり筋肉を鍛えていったほうがいいんですね。ありがとうございました。