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（ストレッチ）ゴムについて
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何か先生がやっていたような気がします。 物が違うかもしれませんが、まず仰向けになって手で持つところに足をかけて、伸ばしていたような気がします。 物が違っていたらすいません!!
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説明書は無かったですか？私はD&Mのセラチューブを使ってますが詳しい説明書が付いてましたよ。 私は他のトレーニングの補足として主にローテーターカフのトレーニングに使用しています。最初は肩の負傷のリハビリで使用していましたが、今では日課になっています。
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