寒天で便秘になった！その便秘の解消法は？

質問

こんにちは。

粉寒天ダイエットをしたら便秘になってしまいました。
便秘になった理由はこのサイトで分かったのですが
（リエータ350ミリリットルに粉寒天約2グラムを入れて飲んでしまいました。）

原因が、食物繊維のとりすぎなら、
その便秘を治すにはどうしたらよいですか？
自然に治るのを待つ・・・というのも辛いです。
今日も少しは出ましたが、どうもスッキリ出ません。

食物繊維が原因なら食物繊維を摂取しても余計便秘になりますか？
たとえばイージーファイバーなど。

便秘のせいで体重が減らず、気分もへこみます・・・。

回答No.2

candyman118

寒天は90度以上のお湯で溶かす必要があります。
お湯や水では質問者の方のように逆効果になります。

回答No.1

noname#126060

原因がわかっていらっしゃるなら、ちゃんと水は大量に飲んでますね？
取りすぎた粉寒天が完全に水分を吸い切って柔らかくなり出てくるまで飲み続けないといけないのに、一度大量に飲んだきりでやめてませんか？

補足

寒天飲む前から1日2リットル以上は水を飲むようにしています。
寒天が溶けやすいように水じゃなくお湯にしたほうが良いでしょうか？