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通販の飲み薬（筋肉）

2005/07/25 16:35

僕は男です。よく通販で粉薬のようなものを飲んだら、体が引き締まって脂肪が落ち筋肉がつくと言うもを試したことあるひといますか？

hiro---
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その他（ダイエット・フィットネス）
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noname#14718

2005/07/28 08:12 回答No.1

とんでもない話です。体を守りたいなら、そんな薬はつかわないで。通販やネットで購入した薬で、死にいたるまでにはいかなくても、肝臓などを悪くした人はたくさんいます。引き締めたいなら、体を動かすしかないです。

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筋肉↑脂肪↑　筋肉↓脂肪↓ならばメタボ→マッチョは

筋肉を増やしている時は脂肪も増える。脂肪を落とす時は筋肉も落ちるが、トレーニングでそれを最小限にする。筋肉を鍛える人たちにとっては常識だと教えていただきました。そこでふと思ったのですが、メタボな人が脂肪を落とすを通り越してマッチョになりたいと考えた場合、どちらから先に始めてるのでしょうか？基礎代謝は体重に比例するので、脂肪より重い筋肉で先に体重をつけた方が脂肪を落としやすそうに思えます。でも、メタボ体型で80kgとか90kgとかある人が筋肉をつけるためとはいえ脂肪も一緒につけたら、見た目もとんでもないことになりそうだし、筋トレのフォームも崩れそうですよね。となると、やはり減量から先に始めるのでしょうか？減量から始める場合ですが、筋肉を維持するトレーニングをしながら？運動をせずに太ったメタボは、筋肉も変なつき方をしてそうですよね。マッチョの格好いい身体を作り上げることを考えると、維持のためのトレーニングは行わず、脂肪も筋肉も落として１から鍛えなおすという方法を取ったりするのでしょうか？
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23才の男、183cm、体重70kg、体脂肪率23%です。痩せている為、体重を73kgにしたいのですが体脂肪率が平均より高く体脂肪率も20%を切りたいです。もう少し全体的にガッチリしたいのですが、調べた所筋肉増加と体脂肪減量を同時にやるのは難しそうです。体脂肪を落とすことに集中するとガリガリになりそうで体を大きくしようとするとお腹が出てしまいます； 73kg＆20%に近づく為にはどのようなトレーニングをすればいいでしょうか？

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