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産後5ヶ月・・・あと５キロ戻りません。
yossicyの回答
- yossicy
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こんばんわ☆ さて・・・ ＞朝はほぼパン食 パンだけですか？バターやジャム付けてますか？ パン単体よりも茶碗一杯のご飯と具だくさん（ex大根・もやし・しいたけ・小松菜・豆腐・わかめ）の味噌汁を２０分かけて食べてみて下さい。 ＞半身浴15分 時間が許すようでしたら２０～３０分で途中に水分補給して下さい。 家事や育児で過ぎていく日々でのダイエットは最低健康に差し障りなきようバランスの良い食事と体操を心がけて下さいませ。 参考までに体型戻しのガードル使用されていらっしゃるようですが、骨盤ガードルのほうがいいかもしれませんよ？骨盤のゆがみを正して正常な状態にすることによって姿勢がよくなり身体バランスも改善すると聞きました。
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