※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:産後の体型)
産後の体型復活に効果的な方法とは?
このQ&Aのポイント
産後1ヶ月が経過し、体力が落ちてしまった経験がある方へ。産後の体型復活には適切な運動が有効です。
骨盤ベルトによるサポートも効果的ですが、体重減少やおなかの引き締めには運動が欠かせません。
ウォーキングは赤ちゃんをベビーカーに乗せて行うことができますが、ペースは遅くなるかもしれません。しかし、定期的に続けることで効果が期待できます。
二人目の出産で産後1ヶ月がたちました。
ずっと寝ていたりで動かないようにしていましたら腹筋背筋が落ちてしまい、だいぶ体力が落ちてしまいました。
今回は産後から骨盤ベルトはしていましたが、体重は8キロ減で、あと5キロも残っていて、おなかもまだポッコリ出ています。
一人目の時は骨盤ベルト等もしないで母乳だけで1ヶ月で元に戻り、二人目を妊娠する前は一人目の妊娠前よりもだいぶやせてました。
(一人目は8キロ増で抑えることが出来たのに二人目は太りすぎたのもありますが^_^;)
体力もつけて妊娠前の体型に戻したいので運動など、何かしたいのですが、何かいい方法ってありますでしょうか?
ガードルやニッパーなど、締め付けるのは苦手なのでなるべく運動・ウォーキングなどがいいのですが。。。
ウォーキングって赤ちゃんをベビーカーに乗せてだとペースも遅くなるだろうし、あまり効果ないですか?
お礼
回答ありがとうございます! たしかに家事の中で工夫すればいい運動になりますね~ おなかのプヨプヨとれるかなぁ(~_~;) そこが心配^_^;