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生理１０日前の憂鬱・・・。
こんばんは。 女は生理が始まる一週間～１０日ほど前から、妙にイライラしたり身体がだるくなったりと、なんらかの変化が出てくる事がありますよね。私もその典型で、１０日前から妙にイライラしたり身体がだるくなったり、やる気が消失したり気分が滅入ったりしてしまうので、毎月その生理前の１０日間が憂鬱で仕方ありません。そこで、私と同じような体質の方がいらっしゃれば、それに対する対処法、あるいは「自分はこういうふうにして（考えて）過ごしている」等のアドバイス・回答をお願いします。
- hana917
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- 心の病気・メンタルヘルス
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それは多分、いや間違いなくPMS(月経前症候群)ですね。 参考URLに挙げたページに詳しく説明されていて、西洋医学・東洋医学でも対処法があるようです。 妻が何ヶ月かに1回はものすごいひどい時があり、何もなくても私に当り散らしてきます。何かいい対処法はないものかといろいろ調べたときに気付いたのですがどうやらPMSの人はものすごく多いようですね。 PMSをキーワードにGoogle検索してみるといろんな人がPMSで悩んでいる事がわかるのでそれだけでも少し落ち着くかも知れません。 ちなみに妻は波があるようで数時間で落ち着くみたいなので、適当に疲れるまでショッピングなどに出かけて落ち着くのを待って帰宅するようにしています。
その他の回答 (4)
私もちょっと前に同じような内容で質問しました。 私は最近かなりひどくて自殺願望が出てしまうのです。 婦人科に行ってピルを服用することも考えましたが、やはりホルモン治療は副作用も気になりますし（まぁ何の薬でも副作用はあるのですが）、とりあえず精神状態のほうが悪くなるので、かかりつけの心療内科で強めの安定剤を頓服として、後は日常的に坑鬱剤も利用することにしました。 もちろん前から漢方も利用してますがそれが効果ないので…。 本当はゆったり過ごすとかしたいのですが、子供がいると結ったりなんて過ごさせてもらえませんので、極力家事を手抜きしたりしています。後は人に会わないようにするとか（会いたくないですし）。 生理さえ始まってくれれば何とかなるわけだから「仕方ないなぁ」と諦め気味です。まだ対処法と言う対処法を私自身も見つけられてませんが、薬で多少でも乗り切れればなぁと思ってます。 ちなみに元々ＰＭＳがひどいところに何らかのストレスなどが加わるとさらにひどくなることもあるようですよ。 とりあえず病院（婦人科か心療内科）に行ってみるのも手ですよ。排卵がきちんとあってる女性として健康な証拠…って言われても、つらいですよねぇ。良い方向に考えれば生理が始まる日がほぼ特定できるってことかな？不順だったりしてもＰＭＳがくれば「そろそろか」と思えますし。 あぁ～いい風に考えても辛いもんは辛いですね。
お礼
こんばんは。やっぱり皆さんもＰＭＳの事で悩んでいらっしゃる方は多いんですね。ホント、辛いですよねえ。お互いに頑張り、いや、ＰＭＳの時はあまり頑張りすぎず、ですかね（笑）乗り越えていきたいですね。ありがとうございました。
- hazyme
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こんにちは。 私もそういう症状が出ます。イライラ、寒い、酷くマイナス思考、涙が出る・・・そんな感じです。 仕事が人と接する仕事なので、本当大変です。 でも、前にここで調べて女性特有の・・・女性みんななる感じで解釈したので、それからラクになりました。 私の場合は、(1)生活にゆとりを持つようにする(2)好きなものを好きなだけ食べる(3)あまりメールとかはしないといったことを頭において生活しています。 (1)は、そういうときって体もストレスになってると思うので、ラクにしてあげるための方法です。(2)は、おなかいっぱいじゃないと私のばあい普段からマイナス思考になってしまう傾向があるので、気をつけています。(3)は、人と接して相手に被害を与えてしまわない為です。 そういう期間は、体もSOS出している証拠だと思うので、自分がラクなようにするのがいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。回答者さんのいう（１）（２）（３）の極意、私も真似させていただきますね☆ お互いに辛いですけど、乗り越えていきたいですね。ありがとうございました。
- feline23
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PMS のことはもうすっかりご存知の様ですね（笑）。 私もすごく重いPMSを持っています。 でもだいたい生理前の５日あたりがそれです。 日ごろは穏やかで、いつも呑気でハッピー以外の何者でもない私が急変するらしいです。私自信もその５日間は 普段考えないような暗い、どろどろした疑問を頭に住ませます。『住ませる』という書き方は変なんですが、本当にその５日間はどうしようもなく陰気なんです（爆笑）。 夫は『朝と、空腹と生理前の君は大嫌いだ』と言います。それぐらい性格が変わっちゃうんですねー。恐るべし、PMS。 でも私はそれを病気だとは全く思っていませんね。そう考えると余計に暗くなるじゃないですか。だから生理前のホルモン変化、ぐらいにしか思っていません。 １ヶ月に１回、来るものは来るんです。しょうがないじゃないですか、ねえ？ そう！『ホルモンの変化』ですよ。 他人にとばっちりを食らわすのはあまりにもかわいそうなので、PMSだなと気づくと極力静かにすごします。 それから生理が始まると不思議ですねー、また陽気な私に戻るんです。 やれやれ、女って大変だ。
お礼
ホント、女って大変ですよねー・・・。でもそんな自分と上手く付き合っていく方法を見つけていきたいと思います。ありがとうございました。
- hamutaro25
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私はかなりひどいＰＭＳです。 １年ぐらい前に重い腰を上げて産婦人科（婦人科）に行き初診で中容量ピルを処方されました。 それでも改善されず、先月からスプレキュアを始めましたが更年期障害ばかり出て中止しました。 今生理前ですがもさもさしてます。 自分の没頭できる趣味、音楽をガンガンにならしてストレスを発散さしたりして紛らわせていますが。 昔はこんなことなかったので何かしらストレスかな？と私の場合は思ってます
補足
さっそくの回答ありがとうございます。 ＰＭＳってなんですか？
お礼
ＵＲＬ拝見しました！本当にありがとうございます！ これも一つの病気（症状）だとわかるととても安心しました。それにＰＭＳという病気を初めて知ることができました。病気はきちんと適切な処置を受ければ、大体のものは改善するものですもんね。自分が悪いわけじゃないと言うことにとても安心しました。改善できるように色々相談してみて、自分にあった薬、漢方等を探してみたいと思います。本当にありがとうございました。 それにしても男性の方からの回答だったので、少し驚きでした。奥様の為に色々調べたりしてあげるなんて、とても優しい旦那様なのですね。