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危険なダイエット？
rettynnaの回答
- rettynna
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非常にアンバランスな食生活ですね。きつい言い方ですが、どこがダイエット？食事制限？？ 炭水化物と脂質が多いでしょう。クッキーやケーキは食事代わりにはなりません！これは食事制限とは言わず「偏食」といいます。果物食べてればビタミン豊富という考えは捨ててください。果糖でかえって太ります。 危険な兆候として生理が遅れているんでしょう？ これはストレスというよりもホルモンバランスの崩れかもしれません。 変なダイエットすると子宮まで痩せて機能が低下する＝将来の不妊症の原因にもなります。 たんぱく質不足が気になります。卵、ヨーグルト、牛乳レベルなら手軽に取れると思うのですが。 寮だと賄いつきなのかな？食堂？それとも自炊可能？ 果物よりも野菜をもっともっと取ってください。 面倒ならきゅうりやとまとのまるかじりでも良いから。 運動なんてね。 歩くだけでも可。簡単なストレッチはいかが？アメリカでもパワーヨガは流行ってると思いますが。 基本的に食べてはいけないものなんてないんですよ。問題は量。あと、寝る3時間前には食べないとかね。
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