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アミノ酸を多く含んだ食べ物
blackcloverの回答
有名どころで卵や肉・大豆とかでしょうか。 アミノ酸が形成するたんぱく質の多く含まれる食品は (100g中) ホンマグロ赤身22.4g カツオ25.8g 若鶏ささみ23g 豚ひれ肉22.8g 牛肉もも赤身22.5g ちなみに1日の所要量は男性70g・女性55gのようです。 目的が何かはわかりませんが 筋肉つけるにはプロティンなんかも良いのでは。
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