なんとかやせさせてあげたい

質問

今年小学５年になった息子が、
学校の検診で「肥満傾向」と言われ紙をもらってきました。
ちなみに１４７センチで５０キロでした。
昔は測定があると帰ってきてすぐ結果を教えてくれたのですが、
最近は聞いても教えてくれなかったので、そういう年頃なのかと思っていたのですが、
おととい理由を聞いたところ、
「だんだん他人より体重が増えてきてたから」
だったそうです。

「そんなに太ってなんかないよ」というと、
「だって・・」といって自分のお腹を見せてくれました。
びっくりしました。
お腹がぶよぶよでした。
実は今までもかなり気にしていたようでした。

涙を浮かべながら、
「プールの時に水着の上に肉がはみ出てるの僕だけなんだよ」
といわれました。

聞いたところ腹筋もほとんどできなくなっている（１０回くらい）ようなのですが、
なんとかやせさせてあげたいです。
食事にも気をつけますが、
そのほかどうすればお腹のお肉を減らせてあげられるでしょうか？

回答No.3

moe-mm

炭水化物が多すぎていませんか！
（食事内容のコメントで済みません）

ご飯やパン・メン・菓子・揚げ物の衣・砂糖など炭水化物は脳の栄養になるものです。
多く摂取すると余った分は脂肪として蓄えられます。

ただし朝食はしっかりと食べること！
脳にエネルギーが少なくなるとボーっとしたりするそうです。

他の方の書込みにもありましたが、間食は控えるかカロリーの低いものにする。

それと、夕食の炭水化物の量を少し減らしてみて下さい。そのかわり、おかずをたくさん食べるようにするといいです。
おかずにも、ジャガイモ・かぼちゃなど炭水化物の多い食べ物があるので注意です。

ただし、成長期のお子さんの栄養管理になるので過剰な栄養摂取を控える程度にしてください。

詳しい内容は、あるある大辞典のHPを参考にするとよいでしょう。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html