サプリメントを長期間摂取すると・・・

質問

２０代男性です。肌荒れで悩んでて、最近ビタミンＢ類のサプリメントを摂取しています。
大体どの商品も「一ヶ月以上摂取しても改善しなければ使用を中断して医師に診せてください」と書かれていますが、一ヶ月以上摂り続けたら何かまずいのでしょうか？ビタミンのサプリで危険な副作用が考えられるのでしょうか？まあ人それぞれですけど。
詳しい方よろしくお願いします。

回答No.1

miyakoodori · ベストアンサー

まぁどの商品にも書いてあるのは他の原因（なんかの病気とか）も考えられるから注意しましょう・使って結果が出ないんだから効果のないものをそのまま使い続けてるより病院行って診察受けようね。。とかいう意味合いがあると思っていますけど（個人的見解）

ビタミン類は脂溶性のものはより注意が必要。
まぁ副作用はいろいろ。
サイトに詳しく書いてありますのでご参照ください。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/index.php?category=3&mode=2

参考URL：

http://hfnet.nih.go.jp/contents/index.php?category=3&mode=2

お礼

参考になるサイトありがとうございました。
ビタミンＢ類はあまり問題なさそうですね

回答No.5

y-k-m

「一ヶ月以上摂取しても改善しなければ…」というのは、副作用のことを書いているのではないと思います。
・一ヶ月ビタミンB類を摂取しても効かないので、病的原因は他にある→医師に診てもらう。
・または、体質的に他のサプリの方が効果がある→医師に相談。
つまりそのままビタミンB類を摂取し続けても意味がないということです。
一ヶ月の間に効果が実感できれば、自分の症状に合っていたということで、規定量を続けてのめばいいのではないでしょうか。

お礼

なるほど。それは思いつかなかったです。
ありがとうございました。

回答No.4

nenshuu2000man

まず栄養的なことから言えば、一つの栄養素を集中してとっていても、他の栄養素とバランスが取れていなければ機能しません。余分な分は出て行ってしまいます。ビタミンＢは水溶性なので、尿になって出て行ってしまいますが、これが脂溶性のものだと肝臓に過剰に蓄積されてむしろ毒です。
サプリはあくまでも補助と考えて、まずは食事全体のバランスを取るよう心がけたほうが良いでしょう。

また、食品を薬のように捕らえて肌のトラブルを解決しようとするのは無理があります。何かトラブルが起きるのは、体からのシグナルだと捕らえて原因を解決したほうがよろしいかと思います。結果、肌荒れ意外の不調も改善するかと思います。
日常の睡眠や運動量も考慮したほうがよろしいと思いますし、商売柄、整体師に骨格の歪みを調整してもらうこともお勧めしておきます（＾-＾）。

お礼

食生活の改善、僕もそれが一番だと思ってます（笑）
面倒なんで、ついサプリに頼ってしまって。
骨格のゆがみは知らなかったです。調べてみます。

回答No.3

timeup

＞ビタミンＢ類のサプリメント
⇒これは普通は（体外に出難くしているのも有ります）水溶性ですから、問題は出ることはまず無いでしょう。　余分だと出てしまいますから。

＞一ヶ月以上摂取しても改善しなければ使用を中断して医師に
⇒どんな考え付かないような摂取をするか分かりませんから、一応書いてあるんです。訴訟が多くなるともっと細かいことも書かなければ成らなくなっている国もあります。(^_^;)

＞ビタミンのサプリで危険な副作用が考えられるのでしょうか？まあ人それぞれですけど。
⇒上記様にBなら基本的にありません。　
副作用・・・よりもメインの目的の作用が出るには人ぞれぞれ何です。　節約して少しで効果の出る人も居ますが、相当量摂取してもドンドン体内で使っています人もいますから、三ヶ月から半年は医師・薬剤師の直接指導を受けながら続けたほうが改善はしやすいです。

「ビタミンの・・・」と特定なら医療機関で使用のは昔はそういうのもありましたが（原材料の関係で）、市販のサプリではまずそんな事はありません。
これも買うときに専門家に相談しながら購入すれば問題は起こりません。

お礼

そうですね。直接指導を受けるとかは考えていなかったものですから。。深刻になったらやってみます！

回答No.2

miyakoodori

追加
他の市販薬についている説明の紙に副作用って書いてありますが、長期に使用した場合に出る可能性がある副作用は、それがすっごく危ない副作用でも書いてない場合があったりします。

記載されているかどうか知りませんが、ビタミンAは妊娠を希望する女性は要注意。有名だから書いてあるかな？