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バレエストレッチ
tashaの回答
- tasha
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私も２０才からバレエを始めました。 その前は全く運動経験もなく、かなり運動不足でした。しかも信じられないくらい体が固かったんです。 だから、バレエ教室に通い始める前に１ヶ月くらい本を見ながらストレッチをしました。（題名は覚えていないのですが「クララ」の会社が出している本でした） これでかなり体が柔らかくなりましたよ！しかも体が引き締まって痩せました。継続は力なりです。 自分でストレッチしてもそれなりの効果があると思いますが、やはり怪我も怖いので教室に通って先生に見てもらうことをお勧めします。 最近はストレッチだけを教えてくれる教室もあるようなので探してみてくださいね。
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お礼
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