- ベストアンサー
ひきこもり脱出・・・。アルバイトか就活か・・・。
２９歳男です。 ２年アルバイト、契約などで働いた後、１年ほどひきこもっています。 本当に絶望し、気力がなくなったので、療養と思い、体を休めていました。 私はかつて抑うつ神経症と診断され、現在もカウンセラーにもかかっています。 じょじょに体が動くようになったので就職活動をはじめました。 ４月１日からのアルバイトが決まっています。半年契約・実働５時間の軽いものです。 また同時に、ある会社で正社員としての採用のための面接がひとつ進行中です。 感触はいいのですが、正直なところ、ひきこもりの期間も長く、体も動き始めたばかりなので、 正社員の激務に耐えられる自信がありません（不動産関係です）。 とはいえ、お金や将来のことも心配ですし、やってみたらなんとかなるのではないかという気持ちもあります。 アルバイトを当面やり働くことにじょじょに慣れるか、 自らに発破をかけ正社員就職を目指すか、いまひとつ決断できません。 メンタル的にはアルバイトからのほうがいいですが、 事実として３０歳を過ぎると正社員就職が不利になるなど、 社会的に弱い立場になっていきます（すでに手遅れな気もしていますが）。 就職のカテゴリーでも質問させていただき、 特にキャリア形成・業界事情・採用事情に関して、いろいろな方にアドバイスいただけました。 こちらでお聞きしたいのはもう少し内的なことです。 心の健康を含めた体調など自分自身のことと、 経済状況やせまりくる将来などの現実と、 どう折り合っていけばいいと思われますか。 鬱病やひきこもりから社会復帰された方のお話、 対処法やアドバイス、 この質問に対する印象・感想など、なんでもかまいません。 よろしければご意見をお聞かせください。
- chercher
- お礼率75% (149/198)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数8
- ありがとう数13
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
こんにちは 僕もうつからのリハビリで１週間バイトをしている ものです。僕の場合はリハビリを踏んで正社員を 目指そうと、毎日２～３時間を食堂で働いています。 仕事がすごくしたくなって、（決して義務感でなく でも、体と心のタフさに自信もなくて）、自主トレか 軽いバイトスタートか、迷っていました。とりあえず の情報収集で、ハローワークに行ったら、決まって しまった？ので、働いてます。 昨日、今日と吐き気止めを飲んで働いています。 しかし、カウンセラーとの話し合い（というより 語り）で自分が決めたところは、自分の感性で 撤退さざるを得ないところまで行かないまでは、 続けるというものでした。 今日も元気に吐き気止めを飲んでやっています。 これが、自分の当初の目的どおり、このペースで 慣れてくれば、次に１日に４，５時間コースになるので、正解だったと言えるでしょう。 逆に、どうしてもダメで、多少のダメージを残した ならば、それは失敗に終わります。 厳しいようですが、どちらも僕は選べるので、成功 か失敗かは、自分が選べるのです。おいしい思いも つらい思いも、自分で味わうのです。 あなたにとって、成功確率がより高い方を選べば 良いのでしょうが、色々な要素を考える必要がある 以上、最後は自分の決断が必要になります。リハビリ を置く慎重論、正社員でチャレンジしてみる積極論 どちらもメリットはあるし、成功確率もあります。 後は、あなたの判断次第です。判断は、論理的に なされる部分と、あなたの本音でなされる部分が 必要でしょう。 どちらを選んでも、大変かと思いますが、共に 歩んで行きましょう。辛い山道を登ってふと開けた 所に出て、そこでみる風景は綺麗だったよ。僕は。
その他の回答 (7)
こんにちは その後調子はどうですか？仕事が始まって大変 なんでしょうね。 取りあえず今週を乗り切ってみると、自分の回復 具合がある程度わかると思います。 自分で考えていたことと、現場での自分と。それを 踏まえて、再度選択を考えるのも悪くないと思います よ。もちろん、週末の余力がある時等に。 分析の仕方をふたつご紹介します。（知っていたら ごめんなさい） １、メリットデメリット対照法 今バイトを続けるメリット、デメリットと正社員の メリット、デメリットを書き出して、それを眺めて 判断します。 ２、ＳＷＯＴ分析 これは１をもっと切り口を多くしたものです。 ４つの要素を使います。Ｓ（強み）Ｗ（弱み）Ｏ （機会）Ｔ（脅威）いずれも英語のかしら文字です。 一枚の紙を４等分すると、４つの四角ができますよ ね？ 左上がＳとＯが重なる部分（一番重要） 右上がＷとＯが重なる 左下がＳとＴ 右下がＷとＴ（２番目に重要。泣き所なわけ） Ｏとは、今回環境とかタイミングとかそういう要素 全般ですね。 Ｔとは、Ｏの正反対の要素です。だから脅威。 やってみる価値はありますよ。 うまくいくといいですね。
お礼
ひさしぶりに見てみたら 再度ご回答ありがとうございます。 ぼちぼちやっております。 分析ですね～。 SWOT分析のほうはマーケティングの手法だそうですね。 やってみます。
- katyan
- ベストアンサー率9% (201/2029)
最初から無理せず６ヶ月でもいい、ショートでもいい とりあえずできるバイトからしていきましょう。 区切りを決め、計画をもちましょうね。 祈ってますね
お礼
回答ありがとうございます。 計画か・・・今の私に足りないもののような気がします。 意識してやってみます。
メンタル的な部分は案外耐えられるようになってるかもしれませんが、ここ数年運動らしい運動をしてなかったのであれば、体力は思ってる以上に低下してると思います。 精神的には耐えられても、単に体がきつくて、身体的な疲れから心が疲れてくる場合もあります。 ですので、もし体力に不安があるようならば私はアルバイト程度から徐々に慣らしていくことをお勧めします。若いときならそんなに感じないのですが、このころの年齢だと体力が落ちるのがはやいですし、回復にも時間を要します。半年かけてアルバイトをしながら体力をつけてからでもよいのでは？ 不動産関係なんてそれこそ体力勝負みたいなところもあるようですし…。（経験者なら慣れるのも早いかもしれません） 私の経験から言うと、体力が付けば精神的な部分も多少強くなるような気がします。沢山歩くようになってから、随分強くなりましたし。 たった半年ならば今更（というと失礼ですが）あがいてもあまり変わらないような気もするので、半年たって自身がついてからでも正社員は遅くないと思いますが・・・。
お礼
回答ありがとうございます。 書き込んでいただいた内容を読んでいて、 「ああ、たしかにもう若くないよなあ・・。」 としみじみしてしまいました。 確かに体力と精神力は連動していますよね。 私もこのところ毎日自転車に乗るようにしています。 ぼちぼちやっていくことにします。
>>心境の変化や体調などはいかがでしたか。 正直なところ回答に困りました。 というのも、当時の自分の変化など、ほとんど覚えていないからです。 働き始めてからはとにかく毎日が必死でしたので、 「自分の変化を反芻する余裕はなかった」が、ここでの回答になるでしょうか。 唯一、ハッキリ思い出せることといえば、 過労で一度だけ仕事中に倒れたことくらいです。 ただし倒れた瞬間の記憶はすっかり抜け落ちていますから、 精神的にきつい！などと感じられる次元の話ではないですよね（－－； >>いろいろなストレスにどのように絶えることができましたか。 おそらく期待はずれな回答になるかと思いますが、 朝まで飲み歩いたり、あとは一時期ですけど異性関係にハケ口を求めていました。 ストレスをガマンして抱え込んでいても、人間なら他人に当たったりするものですから、 「それならいっそのこと、多少はまわりに迷惑をかけてもいいだろう」と開き直ってから、かなりラクになりました。 いろいろと不安もあることでしょうが、誰しも１００％納得ずくでのスタートなんてありません。 また、そんな不安が困難を乗り越える原動力となります。
お礼
再びのお返事ありがとうございます！ 困らせてしまいもうしわけありません。忙しさのためとは言え、ある意味、無心になるということが必要なのでしょうね。。。 開き直り、必要ですよね、私もずっと自分を抑えて生きてきましたが、やっと少しずつですが開き直ることができるようになってきました。 不安が原動力になるというのはなるほどと思いました。心にとどめておきたい言葉です。ありがとうございました。
- kaitaradou
- ベストアンサー率8% (102/1147)
kaitaradouです。私は自分で納得できたことしか書きませんから、同じような質問には同じように書いています。本当は前にも同じようなことを書きましたからそこを読んで下さいと書いてもよいのですが。私は、それ以上のことは考えていませんし、何もこだわっていることはないのですが、あなたの最後の文が気になります。どういう意味で、そのように書かれるのか、もし教えていただければありがたいと思っています。念のためですが、あたしはそのことで論争するつもりはまったくありません。少なくとも私の意見があなたを傷つけることだけは望んでいません。
お礼
再びのお返事ありがとうございます。 私も論争などするつもりはありません。 私はまったく別の質問をしたのですがkaitaradou様のお答えがあまりに同じでしたのでどういうことでしょうか、と疑問に思っただけです。 私は異なる質問と思っていたのですが、kaitaradou様は”同じような質問”と感じられていたようですね。ちょっとした認識のズレがあったのでしょう。
似たような体験を持っていますが 「社会復帰」というほど深刻な言葉で表現しなくても大丈夫そう？な印象ですよ。 なぜなら、ここでこのような質問をするほどの気力があるからです。 正真正銘のうつ病だったりすると、そのような前向きな考えはまず起こりません。 同じような経験の持ち主としてのささやかな助言ですが、 「立ち直らなければ」という、なかば義務感覚でとらえるよりも 「今の状況から逃げ出したい！」と素直に／利己的に考えたほうが、あと一歩を踏み出しやすいです。 自分の場合、「うるさい親といっしょにいたくない」「もうヨソヨソしい近所の目に晒されたくない」といった“逃げの衝動”が、結果的に自分の背中を押すことにつながりました。 逃げのための、就職や独立なんです。 いったん行動にふみきれば、あとは流れに身を任せられてしまうものなのですが、 それまでにアレコレと考えてしまうものですよね。 どうせ考え込むなら、ちょっと視点を増やすようにご自身を仕向けてみてはいかがでしょう？ 自分がツラかったあの時期に読んでおきたかった（残念ながらごく最近知ったので^^;）サイトと本を紹介しておきます。 ●スタンダード 反社会学講座「ひきこもりのためのビジネスマナー講座」 http://mazzan.at.infoseek.co.jp/lesson9.html →本も出ていますが、サイトで全文読めます。一部、筆者の反骨精神が炸裂しすぎですが。。。 ●PHP新書『権威主義の正体』 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569639909/250-8513461-1041041 →「ひきこもり」という定義の不安定さを知る一助に。後半は、筆者自身が権威主義に走りぎみなので要注意ですが。。。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お察しのとおり現在はだいぶ気力が回復した状態です。 「逃げの衝動」のお話もよくわかります。私もやっと気力が回復しこの状況をなんとかしなければと思うことができ、いろいろ動き始めています。 ご紹介のサイトと本、チェックしてみます。 反社会学講座は本屋で気になっていましたが、サイトで読めたんですね。 ただ読書は引きこもっている間、十分すぎるくらいしてきました。 UglyKid様が自らの背中を押し、流れに身を任せていったとき、心境の変化や体調などはいかがでしたか。いろいろなストレスにどのように絶えることができましたか。差し支えなければお教えください。
- kaitaradou
- ベストアンサー率8% (102/1147)
私の考えていることが役に立つかどうか分かりませんが、役に立たないと思ったら忘れてください。私が想像すると引きこもっている場合、外の世界から引きこもっているというより自分之頭の中の世界で引きこもっているので二重のいみっで引きこもっているのではないかと思うのです。頭の中の世界は外の世界とまったく別のものであると考えたほうが楽なのではないかと思うのですが。あなたは引きこもっている間、何か趣味のようなものを楽しんでいたでしょうか。正社員で屋荒れるだけの客観的（外の世界での評価による）能力をお持ちのようですから、外の世界とご自分の頭の中の世界とはっきりと区別して（時間的も空間的にも）生活なさったほうが良いように感じるのですが・・・二つの世界を明確に分けることと、特に頭の中の世界を大切にすることではないでしょうか（語弊があるかもしれませんが、敢えて言わせていただけば、引きこもりの人が粗末にしているのは外の世界ではなくて、頭の中の世界だと思っています｝
お礼
回答ありがとうございます。 kaitaradou様にはだいぶ以前にまったく別の質問でも回答していただきました。その時も同じように頭の中の世界と外の世界の存在を、そして頭の中の世界を大事にということを強調されていたように思います。気になってkaitaradou様の他の方への回答も２、３拝見させていただきましたが、そこでもまた似たお答えが見られました。どういうことでしょうか。
お礼
ありがとうございます。 そうですよね。 失敗も成功も自分のものだということを少し忘れていたかも知れません。それこそが人生の味ですよね・・。 私は本当に臆病で、考え込みすぎるので、決断ができないのです。でも今日ひとつ自分で決断をしました。 少しずつやっていこうと思います。それも私の人生だと信じています。 吐き気止めの薬を飲みながらってつらそうです。 hamontukai様も体にお気をつけください。