ダイエットについてなんですが・・・

質問

同じ質問があるかもしれませんが、教えてください。私は上半身に比べて下半身が太めです。４ヶ月前位から２キロ太り、特にふくらはぎが太くなってきました。（３４cmぐらいです）人によっては丁度いいと言いますが、食事や運動には結構気を使っていたので、正直なんで太ったんだろう？って感じです。　　　　家族は、ダイエット運動のやりすぎで太って筋肉がついたといいます。けれど、前に比べて、脂肪と筋肉が分裂しているような感じです。どうしても、ふくらはぎを痩せたいので、いろんなサイトで調べて実践しています（つま先で歩く・マッサージをする・エアロビをするなどなど…）しかし、逆に筋肉が付き、ますます変な形のふくらはぎになってしまいました。後ろ、横に筋肉がついてO脚な感じです。もともと軽いO脚なんですが…）歩き方にも注意していたのでショックです。何もしないほうがいいでしょうか？どうしたらふくらはぎが痩せるのでしょうか？お願いします

回答No.2

t_saito · ベストアンサー

足が太っている場合、足にむくみは見られることが多いようですが、あなたの場合如何ですか。足に倦怠感はありませんか。
もしこのような状態があるようでしたら、血液やリンパの循環不足が考えられます。

足裏マッサージや両足の前面内側の筋肉と骨の境の部分を下から少しづつ手の指を足の骨の内側に食い込ませるイメージでマッサージしては如何でしょうか。

若し、内側のくるぶし上、手の指幅４本くらいの場所や、ひざ下14センチ前後下の場所などで痛みがあったら、ツボですので、念入りに痛みがなくなるまで、ゆっくり揉みほぐしてください。
また、畳やマツトの上で、足を90度程度曲げて開き、ひざ上13センチ前後の内側の場所を手の肘をあてがうと、ピッタリはまり込む場所があります。ここもツボですので、痛みがあればほぐして下さい。

お礼

足裏マッサージやってみましたが、結構痛いですね。
詳しい回答、本当にありがとうございました！

回答No.1

iitaramako

痩せたい箇所をぎゅうぎゅうもんで、その後ぷるぷるさせるぷるぷる運動が効果的だと思います。
あるあるでやっていました。
あと、便はちゃんと出ているのでしょうか？
下半身太りの方は、便秘気味の方が多いと聞きます。
私は上半身太りで下半身は痩せている（比較的）のですが、上半身に肉がついていると実際の体重より太っているんですよね。損した気分です。
ちなみに、便は一日２回、多い時には３回位出ています。　こんにゃくとか、野菜はもちろんの事、乳酸菌飲料を飲んでいます。

お礼

ぷるぷる運動は雑誌に載っていましたが、効果ないだろうと思ってやっていませんでした。今日からやってみようと思います！
素早い回答ありがとうございました！