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病気？ただのコンプレックス？(長文です)
Syo-yaの回答
たぶん、こういう回答は一番嫌いだと想いますが、私も今より２５ｋｇも太ってました。 これの原因は家庭内争乱のストレスからだったんですが、 肥満がもたらすイジメ、差別、仕打ち、それから発生する劣等感、孤独感、憎悪、無力感、消耗感・・・・が、さらに心と身体にダメージを与えていくということをイヤ！！！というほど心得ています。 どうでしょう？ ダイエットに挑戦してみませんか？ 私がやった方法は、ただ一つ「歩くだけ」です。 ウォーキングです。 リスカ以外にも睡眠障害とか、クヨクヨ悩んでしまったり、気分が暗かったり、些細なことが気になるようでしたら、脳内ホルモンの「セロトニン」という神経が弱っている可能性だってあるんです。このセロトニン神経を鍛えるためにも、ウォーキングが最適なんです。(リズム運動） つまりダイエット＆心の健康に、ウォーキングが最適なんです。 簡単にいうと、一生懸命、歩き続けるだけで、 ダイエットできる。 脳にも良い。 ストレス発散できる。 自信が湧いてくる。 人生が明るくなってくる。・・・んです。 ダイエットを成功させるポイントは、食事制限ではなくて、「赤筋」という筋肉を鍛えることなんです。この筋肉はマラソン選手のような細くて持久力のある体系を演出してくれて、脂肪を燃やしてくれるんです。 ダイエットは、この筋肉を鍛えるだけで良いんです。 で、この筋肉の効果的な鍛え方というのが、軽い負荷（低負荷）で長時間続ける有酸素運動なんです。つまりウォーキングが一番良いんです。 重いものを持つ筋肉トレーニングをしては駄目なんです。 ただひたすら歩き続けるだけでいいんです。 最初は筋肉痛との闘いで２～３時間歩いたら、一週間休むというペースでしたが、そのうち嘘のように痛みもなくなって、最高で１２時間歩き続けたこともあるんです。 是非、挑戦してみてください。 応援します。 http://www.seiko-diet.com/shibo.htm http://www.seiko-diet.com/index.html あと、ストレスと思春期のホルモンバランスの変化で、おそらく、このセロトニン神経が弱っていると想いますので、病院にも相談したほうが良いと想います。が、自力で改善も出来ますよ。
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