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絶対痩せたい・・・・！！
sewarの回答
- sewar
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こんにちは みなさんとほとんど変わり栄えしないことしか書けませんが、ご飯を食べるときにいつもよりよく噛んで食べると 少量でお腹は膨れますよ。(実践中です） 自然と摂取カロリーも減ります。 塾から帰ってくるのが10時と言うことですが、そこから よるご飯を食べてしまうと摂取したものを溜め込んでしまいます。もし10時以降に食べているのであれば、授業の 合間に食べるようにしてみては? 9時以降にはお腹が減っても食べない!事だけでも気を つければずいぶん違いますよ。お腹がきゅるきゅる 言いながら寝るのが理想です(最初はつらいけど） 若いので、脂肪の燃焼も早い！ がんばってくださいね。
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