お腹が空きます

質問

こんにちは。
以前、ダイエットの仕方を教えていただいて、ちょっと頑張っています。
頑張っているといっても、ホンの２，３日前に始めました。

一番辛いのが、お腹が減ることです。
今まで我慢せずに何でも思うままに口に入れていたのが、我慢するようになって辛いです。
ご飯も腹八分目だと、２分目分早くお腹が空きます。

今日は、テスト中にお腹がなりました・・・・・・。
間食を我慢するのは「私、ダイエットしてる～」って感じで結構楽しいのですが、お腹が鳴るのは恥ずかしいです。
・何か、カロリーは低いけれど、お腹が鳴るのを止められるくらい腹持ちのする物ってありますか？都合が良すぎるでしょうか・・・・・・。

また、今週末に、水泳にでも行こうかと思っています。
水泳の泳ぎ方で、一番カロリーを消費する泳法ってなんですか？
私は大体泳げます。

よろしくお願いします。

回答No.2

machine05 · ベストアンサー

この方法はちょっと以外に思えるかもしれませんが…
おにぎりを作って間食に食べるのはどうでしょうか？
前後のご飯やパンの量を調整してその間に食べるおにぎりを一つ作り食べると血糖値が上がり満腹感がでますよ。お米は血糖値が下がるのが遅いので腹持ちします。
お腹がすく時間や運動を行ってお腹が空いた時間に食べるとちょうどよいですよ。
また同じ理屈でウイダーマルチビタミンやスポーツドリンクを200～300ml程度とるのも良いでしょう。

お礼

ありがとうございます。
それ、良いですね！！
確かに、ご飯を食べていて「今は空腹は感じてないから、こんなに食べたくないんだけど・・・・・・健康考えたら食べなきゃね。」ってことがあります。
その時に、ちょっと残しておいて、ラップに包めば良いんですね。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#14805

男ですがこの数ヶ月ダイエットしてた者です。成功しましたので経験から少々。

ダイエットし始めってめちゃくちゃ腹減ったのですが、私は「こんにゃくゼリー」を食べてました。
それとコンビニおでんの「こんにゃく」「大根」とか。結構腹にたまります。
このつらい時期を乗り越えると胃袋が縮んだようでそんなに苦でなくなりましたが。

泳法について。詳しくは知りませんが、水泳というのは無酸素運動なのであまり燃えないと聞いたことがあります。このあたりは他に詳しい方の補足訂正をお待ちください。

お礼

こんにゃくゼリーですね。ありがとうございます。
確かに、ご飯の前に食べちゃって、ご飯が入らないことがありました(笑)

この時期を、乗り越えるまで死ぬ気で頑張ろうと思います(笑)

多分、水泳が無酸素というのは、競泳や水泳が下手な人かな、って思います。

回答No.3

ni2

春雨スープや春雨ヌードル（カロリー表示を確認して下さい）おでんのこんにゃくなどいかがでしょうか。暖かい食べ物は満腹感を得やすいですよ。味付けのために塩分が含まれていますので塩分の取りすぎには注意して下さい。カロリー消費の高い泳法は？？です。検索したら平泳ぎよりクロールが消費カロリーの数値が高いことが分かりました。個人推測ですが、バタフライはもっと消費カロリーが高いような気がするのですが・・。

お礼

ありががとうございます。

初めて、春雨ヌードルが置いてある棚を見ました。
すごいですね！！
７７カロリーのものがありました。
飴４個分です。そんなオヤツのカロリーだわ！(笑)

クロールですね。だったら、何キロか泳げそうです。
ありがとございました。

回答No.1

momo__

豆乳を飲むとおなかの減りが少し違うような気がします。
食前に飲んでみるのはどうでしょうか？

食べるのをひかえるのもいいのですが、きちんと栄養もとらないといけないので、にがりダイエットなどの方が体にいいのではないかとも思いました。（不向きがあるかもしれないのですが）

私はお酢を薄めた液ににがりを数滴入れたのを飲んでいます。

にがりをビタミンBの食材に軽くつけて食べるとダイエット効果があると、あるある大発掘という番組で紹介していました。1回に8滴ほどが使用する目安と紹介していたと思います。（沢山つけると　反対に体に悪いので注意した方がいいみたいです）

腹持ちがいいもので考えられるのは・・
春雨スープとかが思いつくのですが、どうでしょうか？

お礼

あちがとうございます。

豆乳。
試してみようと思います。

にがりは、ちょっと興味がありますね。
でも、小さい頃に舐めたことがあって、うえーってなったことがあるので、どうかな(笑)