- ベストアンサー
お米以外に・・・
主食となるような物ってありますか？ それなりに満腹感も出て・・・ダイエットにもなるような。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (2)
- mimu123
- ベストアンサー率23% (11/46)
ダイエットをしていた頃 主食に「そうめん」を使って温麺にして食べていました。たっぷりスープを含ませるので 1束茹でても食べ切れませんでした。 それから、山芋(トロロ)で作るチヂミは どうでしょうか? 醤油で味付けねぎ・ニラを入れて薄く焼きます。 表面をパリパリにして出来上がりです。 ピリ辛のタレを漬けるとやみつきです。 主食ではないのですが、 食事の10分くらい前に、飲み物を飲みましたが 飲み物の中に、寒天の粉を3グラムくらい入れます。 暖かいうちに飲めばドロッとした感触もなく まずくもありません。
お礼
ありがとうございます。 山芋・チヂミ・・・大好きなんです。 何だか続けられそうな気がしてきました。 寒天ドリンクも一度試してみますね。
- -lunakuon-
- ベストアンサー率26% (19/73)
さつまいもがいいそうですよ。 食物繊維がおおくて消化吸収がゆるやかなので太りにくいんだそうです。 あくまでも主食のご飯をさつまいもにおきかえるのならの話ですよ。 間食や夜食には炭水化物なので×だそうです。
補足
ありがとうございます。 さつまいもですか・・・大好きです。 因みにどんな風にして食べたらいいのでしょうか？ 料理があまり得意ではないので・・・（＾＾；）
関連するQ&A
- ダイエット時にご飯の代わりになる主食
現在ダイエット中なのですが全然体重が減りません。 ２０台男性で１７３センチ、８４キロで元々６３キロ でした。 間食ゼロ、米が大好きでしたが朝のみパンを 食べそれ以外は米無しで主食代わりにだましだまし レタスやたまねぎを食べてます。運動もしていますが さっぱり効果が出ません… 野菜を主食代わりにしてもなかなか満腹感が 得られないし用意するのが大変なのですが ご飯の変わりになる炭水化物とカロリーが低くて 食べやすくて用意し易い物って無いでしょうか？ 単品じゃなくてもスープみたいな物でも結構ですので 回答よろしくお願いします。豆腐は苦手なので無しでお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お米を食べると、ホッと安心しませんか？
私はパンが大好きで、２斤くらいなら１回でペロリと食べてしまいます。トッピングはピザだったり、ジャムだったり、ウィンナーだったり。ストレスが溜まった時、どうしようもなく食べたくなり手が出るのもパンや菓子パンです。(他にはパスタ、うどん、焼きそばなども大好きでよく食べます。) すぐ沢山食べたい時にパンは最適です。台所を汚さないし、袋を開けてすぐ食べられるので。ジャムなどを付けて甘く食べられるのもポイントになっているのかも。そして値段も安い。あの四角くて大きい１斤が１００円で買える時も多いので、コンビニで小さいおにぎり１個(１０５円)買うよりお得感が先立ってしまいます。 ですが、お米をきらして以来あのお米の重い袋ごと買いに行くのも面倒で、パンばかり食べていて、最近お米を全く口にしていなかったのですが、何だかお米が食べたくなり、コンビニでおにぎりを２個買って朝食で食べてみたんです。食べ終って、何だか気持ちホッとしました…。すごい「食ったー！」感があります。パンって沢山食べても何だか心が満たされなくて、満腹になってもすぐにお腹が空いてくるんです…。お腹は膨れているのに空腹感を感じる状態。。これってやはり変ですよね？？ 反対にお米はたかがおにぎり２個でもかなりの満足感があり、昼いらないなと思えるくらいです。主食がお米という日本人の感性がそうさせたのかなと思いましたが、みなさんも「米食べると、ホッとするんだよなぁ。」と感じた事はありますか？？ちなみに、満足度もお米は他の主食に比べて高いと感じますか？？
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 米でやせる？？？
先日行きつけの病院の先生とダイエットの話をしていたとき、現代は主食の米を抜きおかず中心の食生活になっているが、日本人のダイエットには食事改善が大切で米を中心に３食とることがベストであるといわれました。 米中心の食事と運動をすればやせると言われました。 今までは主食を抜くまたは少なくしおかず（野菜・魚中心などにしてカロリーチェックはしていました）をメインに考えていましたが、米６０～７０％くらいで考えた方が良いと言われました。 本当に米を中心に食事をしても良いのでしょうか？ 又、これは日本人に限ってのことなのでしょうか？ 西洋人には当てはまらないのでしょうか？ ちなみにこの先生は特に糖尿病改善などで有名な先生です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 米以外での生活
今、食材の選び方？で困ってます！ 私は兄妹と3人暮らしなのですが、あと2週間弱ほどで実家に帰省します。 でも、昨日我が家の主食だった米が尽きてしまいました・・。 米を買えばいいことなんですが、実家に結構長く帰る予定なので、あまり食材を残して行きたくないんです。 （冷蔵庫も空にして、電源を切って帰る予定です） ですので、あと2週間弱、どのような食生活で過ごせば、バランスの取れた食事が出来て、かつ残さずに食べきれるでしょうか？？ 別にお米が主食じゃなくても大丈夫です。 とりあえず2週間弱をちゃんと乗り切りたいので、どなたか知恵を貸してください！！ 最初にも書きましたが、兄妹で暮らしているので、もちろん食費にそんなにお金をかけれません。 こんな感じですが、よろしくお願いします(_ _*)
- 締切済み
- 素材・食材
- お米パンについて
ダイエット中です。 パンよりもごはんのほうがよいとよくききますが、お米パンはどうなのでしょうか？ やっぱごはんのほうがダイエットにはいいですかね？ お米パンの方がカロリーが低いように思うのですが、間違った知識ですか？ お米パンはもちもちしてておいしくて大好きです。それにお腹にたまるのでごはんよりお米パンのほうがいいのでしたらお米パンを主食にしたりしたいと考えているのでよろしくお願いします！
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- マイクロダイエットの代替品
現在マイクロダイエット中です。あと２箱でなくなるのですが，お金が続かないので，ほかのものに変えたいと思っています。一番マイクロに近いものって何になるのでしょうか？価格は問いませんので，栄養面で近い物や満腹感のあるものを教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 空腹感と満腹感
こんにちは。 低カロリーの物をちょこちょこ食べるのと（例えば、温野菜サラダをたっぷり）、ドリンク系ダイエット食品を飲むのとでは、どちらが痩せ易いのでしょうか？ ドリンク系は空腹感が凄くて、グーグーなってます。 低カロリーで満腹より空腹感がある方が痩せ易いのでしょうか？ 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 日本以外の米の腹持ちの悪さについて
日本で生まれてずっと日本のコメ（自家米と吉野家など）を食べてきたのですが、 海外（東南アジアや北米、たまに日本でタイ米）で、米を炊いてお茶漬けや肉などを置かずにして食べると、 どうも、腹持ちが悪いというか、満腹感が得られず、普段、茶碗1杯でお腹いっぱいなのですが、2,3倍食べてしまいます。 この原因は何でしょうか？ また、さすがに、2,3倍食べるとカロリーが不安になりますが、いかがなものでしょうかね？ 因みに、味については調理方法で大きく変わりますので気にしていません。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- ダイエット中！何を食べていますか。
こんにちは。ダイエット初心者です。 ダイエットクッキーとコアリズムでダイエットを始めて、４日目です。 お昼にクッキーだけ食べていますが、おなかがもちません(>_<) 朝食も夕食も油物を取らないように、量も少なめにしていますが 満腹感がなく、気がつけば冷蔵庫をあけています。 みなさんはダイエット中は何を食べていますか。 カロリーが少なく、満腹感が得られるもの教えてください。 早くも挫折しそうです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。 昨日さつまいもを早速食べました。 始めだからか、問題なく食べ終えました。 今日も食べたいと思います。